Если у вас повышен холестерин

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Высокий холестерин: причины. Как снизить? И надо ли это делать?

Что делать, если повышен холестерин в крови? Прежде всего, надо понять, что такое высокий холестерин, может ли он действительно быть «высоким», и как это повышение, если таковое имеет место, влияет на здоровье.

Холестерин необходим для жизни

Холестерин – соединение, без которого жизнь человека невозможна, ибо эта молекула является составной частью мембран всех клеток организма. А, кроме того, принимает участие в синтезе стероидных гормонов (тестостерона, кортизола, эстрогенов) и активной формы витамина D.

Поскольку холестерин так важен для существования, организм человека располагает механизмами, которые гарантируют, что данное соединение всегда будет присутствовать в надлежащим количестве.

Именно поэтому основная часть холестерина (80%) продуцируется самим организмом, а не поступает с едой, как полагают многие.

В болезнях сердца виновны липопротеины, а не холестерин

Но раз холестерин так важен для жизни, как же тогда объяснить связь между его повышением и болезнями сердца и сосудов?

Холестерин – жирорастворимая молекула. И это означает, что он не может свободно переноситься по телу с током крови, ибо кровь гидрофильна. Поэтому холестерин путешествует по организму в составе специальных транспортных структур – липопротеинов.

Помимо холестерина, липопротеины переносят триглицериды, фосфолипиды и жирорастворимые витамины.

Липопротеины имеют ядро, в котором находятся триглицериды и холестерин, и липидную мембрану, включающую в себя белки аполипопротеины.

  • липопротеины высокой плотности (ЛПВП);
  • липопротеины низкой плотности (ЛПНП).

Первые обычно называют «хорошим холестерином», а вторые – «плохим». С научной точки зрения, это абсолютно неверно. Так как холестерин в составе обоих вариантов липопротеинов одинаков. Различаются сами транспортные структуры.

Анализ на общий холестерин дает оценку количества ЛПВП и ЛПНП вместе взятых.

И если у вас повышен общий холестерин, это говорит лишь о том, что много собственно самого холестерина, который никак не может негативно влиять на здоровье. Подобный анализ не позволяет оценить количество липопротеинов разных классов. А именно эти данные и имеют диагностическое значение.

Но и тут не все так просто.

Еще не так давно полагали, что если большая часть холестерина заключена в ЛПВП, то это безопасно (отсюда и возникло название «хороший холестерин»), а если – в ЛПНП, то плохо. Однако все оказалось намного сложнее. И выяснилось, что далеко не все ЛПНВ несут угрозу организму.

Разные классы липопротеинов по-разному влияют на риск сердечно-сосудистых недугов

Не так давно было установлено, что класс липопротеинов низкой плотности включает в себя несколько подклассов, главными из которых являются:

Так вот с повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний связано увеличение количества лишь малых плотных ЛПНП, но никак не больших легких субъединиц.

Таким образом, невозможно ответить корректно на вопрос «что означает, если повышены ЛПНП?». Надо знать, каких частиц больше – больших легких или малых плотных. Первые безобидны, вторые несут существенный вред здоровью.

Чем опасны малые плотные субъединицы ЛПНП?

Чтобы упаковать одно и то же количество холестерина малых субъединиц ЛПНП надо значительно больше, чем больших. А чем больше субъединиц липопротеинов находятся в кровотоке, тем выше вероятность того, что некоторые из них проникнут в стенки сосудов и будут способствовать развитию болезни.

Причем, прилипая к стенкам сосудов, малые ЛПНП окисляются. И это ведет к возникновению воспалительного процесса в сосуде и быстрому формированию атеросклеротической бляшки.

Самый опасный враг – хроническое воспаление, а не холестерин или липопротеины

Важно понимать, что самым опасным врагом сердечно-сосудистой системы являются даже не малые плотные ЛПНП, а процесс хронического воспаления в организме. Именно он повреждает внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и приводит к тому, что липопротеины начинают застревать на их стенках, формируя атеросклеротические бляшки.

К счастью, количество малых плотных ЛПНП, опасных для здоровья, можно контролировать при помощи диеты, так как существуют продукты, которые существенно увеличивают или уменьшают скорость их биосинтеза.

Источник: http://natureweight.ru/povyshen-xolesterin-v-krovi-chto-eto-znachit-kak-lechit/

Повышенный холестерин в крови. Причины

Хорошо, если о холестерине вы слышите только в очередном рекламном блоке на телевидении, но если это понятие касается именно вашего здоровья, то лучше не сидеть сложа руки. Давайте попробуем разобраться почему бывает повышенный холестерин в крови? Причины могут быть разными, рассмотрим наиболее распространенные из них.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Повышенный холестерин диета и лечение

Стать толчком для повышения холестерина может употребление чрезмерного количества вредных (насыщенных) жиров. Особенно богаты насыщенными жирами свинина, сыр, сливочное масло, маргарин, пальмовое и кокосовое масло. Хватает их и в фасованных пищевых продуктах с кокосовым, пальмовым или маслом какао; в маргарине, комбижире, большинства видов печенья, крекеров и чипсов. Между тем, сложные углеводы (крупы, каши, бобовые, фрукты и овощи), включающие большое количество пектина, помогают выводить из организма холестерин, уменьшают повышенную способность крови к свёртыванию и, следовательно, способность к образованию тромбов.

Питание при повышенном холестерине сводится к уменьшению употребления вредных жиров, ограничению в своём рационе количества свинины, сыра, масла и тропических растительных жиров. Продукты из мяса нужно есть в варёном виде. Из мяса птицы лучше удалять кожу и, желательно, свести к минимуму употребление субпродуктов, таких как магазинные пельмени, колбаса, копчёности. Следует увеличить до 100 г три раза в неделю потребление лососёвых, скумбрии, тунца, палтуса и др.

Диета при высоком холестерине должна обеспечивать организм необходимым количеством витамина В6 и органического йода. Для этого хорошо подходят морская капуста, кальмары, морской гребешок, мидии и тому подобное.

Масса тела

Переедание — ещё один шаг к повышению холестерина. Достаточно увеличения массы тела на 4 кг от нормы — и энергоснабжение организма начинает осуществляться только за счёт жира. Далее, из-за неполного сгорания жира, возникают нездоровые промежуточные продукты окисления, которые оказывают содействие синтезу холестерина. Чем больше вес тела, тем быстрее организм втягивается в процессы усиления жирового обмена. Однако, стремясь снизить калорийность питания, не забывайте о его разнообразии и полноценности.

Физическая активность

Занятия физическими упражнениями способствуют сжиганию лишних калорий и ускоряют метаболизм. Систематические физические упражнения «работают» и в пользу сердца: они снижают кровяное давление и поднимают хороший холестерин, который направляет жиры из артерий назад в печень, где они перерабатываются, а также снижают уровень «плохого» холестерина, который обуславливает образование атеросклеротических бляшек и закупорки артерий.

Возраст и пол

Как правило, после 20 лет в крови человека начинает повышаться уровень холестерина в крови. У мужчин высокий холестерин проявляется раньше. Нормальный холестерин у женщин остаётся до наступления менопаузы, поэтому в этот период они меньше склонны к заболеваниям коронарных артерий, чем мужчины того же возраста.

Наследственная предрасположенность

Если у членов вашей семьи повышенный холестерин, тогда вам нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья, чтобы избежать подобных проблем.

Курение снижает хороший холестерин и существенно увеличивает опасность сердечно-сосудистых расстройств. Если у курящего, даже незначительно повышен уровень холестерина, в таком случае возможность развития ишемической болезни сердца и атеросклероза у него повышается в 10 раз, по сравнению с некурящим, у которого хороший уровень холестерина.

Не забывайте о регулярных медосмотрах и держите под контролем состояние сердечно-сосудистой системы. Если установлено, что у Вас повышенный холестерин в крови, причины появления необходимо устранять, не затягивать с лечением, об этом смотрим тут. Тогда удастся с легкостью избежать проблем со здоровьем.

Источник: http://lmoroshkina.ru/povyishennyiy-holesterin-v-krovi-prichinyi.html

Повышенный холестерин, что делать

Повышение уровня холестерина – вред для здоровья. Это знают многие, но не знают почему. Без наличия холестерина в крови организм не вырабатывал бы витамин D, не переваривались бы жиры и не создавались гормоны. Однако излишний холестерин не уходит из организма естественным путем, оседая на стенках сосудов, накапливаясь и со временем мешая нормальному кровотоку. Поэтому нередко люди интересуются: повышенный холестерин, что делать? Чтобы вас не застал врасплох инфаркт или инсульт, узнайте об этой проблеме подробнее.

Чем опасен повышенный уровень холестерина в крови?

В организме человека присутствует «хороший» и «плохой» холестерин. О первом уже было сказано выше, а из второго как раз и вырастают злополучные бляшки, которые закупоривают сосуды, мешая крови свободно по ним передвигаться. Ткани перестают получать нужное количество питательных веществ и кислорода, а от этого голодания в первую очередь страдает сердечная мышца и головной мозг. Последствия повышенного холестерина бывают разными:

  • Ишемическая болезнь сердца.
  • Нарушение мозгового кровообращения.
  • Инфаркт миокарда.
  • Инсульт головного мозга.
  • Гипертоническая болезнь.
  • Стенокардия.
  • Облитерирующий эндартериит.

Что такое ЛПВП и ЛПНП?

ЛПВП – это липопротеиды высокой плотности, которые неиспользованный холестерин переносят в печень, синтезируя полезные для организма кислоты. ЛПНП – липопротеиды низкой плотности, так называемый «плохой» холестерин, который не выводится из организма. Повышенная концентрация ЛПНП в крови приводит к возникновению атеросклероза и всех вытекающих отсюда последствий.

Дополнительная опасность создается, когда ЛПНП окисляются и активизируют работу иммунных механизмов, при которых происходит выработка антител, борющихся со своим собственным организмом. Оценивается уровень концентрации повышенного холестерина по результатам анализов на основании определенного соотношения с уровнем ЛПВП. Если он повышен, то в зависимости от степени риска, применяются разные методы лечения:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Куриная печень при повышенном холестерине

ВАЖНО! Проверенные средства от повышенного холестерина!

— Елена Малышева: Холестерин легко снизить, и сегодня я вам это докажу!

— Вредный ХОЛЕСТЕРИН в 89% случаев становиться первой причиной инфарктов и инсультов!

  • отказ от вредных привычек;
  • лечебная физкультура;
  • снижение веса;
  • специальные диеты;
  • медикаментозное лечение.

Причины нарушения липидного обмена у женщин и мужчин

Предрасположенность людей обоего пола к атеросклерозу напрямую зависит от уровня повышенных липопротеинов плазмы и от того, насколько они активны. Холестерол аккумулируется на стенках сосудов вследствие дисбаланса между выходом и поступлением в сосуды, а если уровень холестерина повышен, то возникает риск атеросклероза. Самые известные причины этого нарушения:

  1. Старение.
  2. Пол (у мужчин ниже, чем у женщин с постменопаузой, и выше, чем у женщин с предменопаузой).
  3. Высокое потребление холестерина.
  4. Ненасыщенные жиры в диете.
  5. Диета с малым содержанием грубых волокнистых продуктов.
  6. Беременность.
  7. Сахарный диабет.
  8. Ожирение.
  9. Потребление алкоголя.
  10. Потребление сладкого.
  11. Курение.
  12. Нефроз.
  13. Наследственные и генетические факторы.

Во время беременности

Холестерин участвует в построении органов и тканей. От того, насколько сбалансировано питается будущая мама, будет зависеть не только здоровье ребенка, но и его будущая комплекция. Если беременная перенесет инфекцию, ОРВИ, грипп или сильный стресс, то у нее холестерин будет повышен, а у ребенка, скорее всего, после рождения будет нарушен липидный обмен. Немного повышенный холестерин при беременности – это нормальное явление, ведь в этот период в организме происходят гормональные изменения, а также повышается утилизация надпочечниками липопротеинов.

Уровень холестерина во время беременности постоянно меняется: несколько раз в сторону повышения или понижения, и врачи считают это нормальным явлением. Так, если у обычного человека нормальный холестерин находится в пределах 3-6 ммоль/л, то у беременной женщины нормальным считается уровень 6-8 ммоль/л. Если холестерин находится в пределах указанной нормы, то беременной ничего делать не нужно, но при пониженном или повышенном холестерине следует обратиться к врачу.

Симптомы и признаки повышенного холестерина

В качестве отдельного заболевания повышенный холестерин клинически не обособляется, но существует основная симптоматика:

  • Боли в груди, предынфарктное состояние, которое связано с поражением коронарных сосудов.
  • У мужчин проявляется в виде эректильной дисфункции или импотенции, когда закупориваются соответствующие артерии.
  • Мозговой инсульт, атеросклероз.
  • Заболевания ног, когда поражены стенки периферических сосудов.
  • С развитием тромбофлебита развивается тромбоз вен.

Помимо этого у пациентов с повышенным холестерином появляются ксантелазмы – грязно-желтые узелковые образования под верхним эпителием век. Они незначительного размера, поэтому видны только специалистам. Возникают ксантелазмы, когда заболевание находится уже в тяжелой форме с очень высокой цифрой холестерина.

Как правильно питаться при повышенном уровне липидов?

Если у человека повышенный холестерин, что делать? За счет подбора правильных блюд снизить уровень «вредных» жиров в организме будет не трудно. Если ввести в рацион полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, то уровень повышенного холестерина сразу снизится. Но как различить жиры, ведь все продукты имеют в своем составе какое-то количество жира? В высокой концентрации мононенасыщенные жиры находятся в таких продуктах, как:

Полиненасыщенные жиры содержатся в высокой концентрации в:

Описание диеты и режима питания

Чтобы снизить уровень повышенного холестерина и свести к минимуму возможность образования холестериновых бляшек, нужно делать ежедневно физические упражнения и полностью отказаться от употребления таких продуктов, как:

  • жирное мясо (гусь, баранина, свинина, утка)
  • кожица птицы
  • грудинка, бекон, сало
  • почки, печень, мозги
  • паштеты, колбасы, копчености, сосиски
  • смалец, маргарин, майонез
  • кальмары, креветки, крабовое мясо
  • сливочное масло
  • сметана, сливки, жирное молоко
  • мороженое

Диета при повышенном уровне липидов не запрещает добавлять в рацион вермишель, картофель, растительные масла или нежирные молокопродукты. Все блюда допускается употреблять в свежем, тушеном или отварном виде. Рыбу, мясо или яйца ешьте 2 раза в неделю, бобовые, каши – через день, ежедневно – фрукты, овощи. Есть нужно понемногу 5-6 раз, а в перерывах не запрещено делать небольшие перекусы: фисташки, кешью, грецкие орехи. Врачи советуют каждый день выпивать по 3 чашки зеленого чая для быстрого понижения уровня повышенного холестерина.

Примерное меню

Питание нужно делать разнообразным. Повышенный холестерин – не повод отказываться от любимых продуктов, а скорее повод задуматься об их замене на более полезные блюда. Главное — вовремя узнать, когда у вас повышенный холестерин, что нужно делать в этом случае, что кушать. Помните, что тяжелая, жареная, жирная пища повышает риск атеросклероза, поэтому следует включать в рацион только легкие, легкоусвояемые блюда. Для снижения холестерина попробуйте такое меню.

  • Завтрак: овсяная каша с медом орехами, несладкий зеленый чай.
  • Второй завтрак: грейпфрут, яблоко.
  • Обед: суп из сельдерея, капусты, моркови, морская рыба на пару, овощной салат, зеленый чай, который следует делать без сахара.
  • Полдник: морковный фреш с яблоком или морковный салат с яблоком.
  • Ужин: пюре из цветной капусты, зеленый чай.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Может ли болеть голова от повышенного холестерина

Список продуктов, понижающих уровень холестерина

Следует обратить свое внимание на продукты питания, которые делают повышенный холестерин низким, это:

  • Жирная морская рыба, которая содержит большое количество полиненасыщенных кислот, способных выводить «плохой» холестерин.
  • Овощи, фрукты. Вбирая в себя все токсины и лишнюю жидкость, клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, делает для организма главную очистительную процедуру.
  • Бобовые и крупы также содержат большое количество природной клетчатки, но кроме освобождения от холестерина, бобовые делают для организма еще одну неоценимую услугу – насыщают его легкоусвояемым белком и повышают гемоглобин. Узнайте подробнее, какие еще продукты для­­повышения гемоглобина существуют.
  • Цитрусовые, помимо высокого содержания витамина С, укрепляют и повышают тонус в сосудах, способствуя очищению их от холестериновых бляшек.
  • Орехи, которые являются богатым источником витамина Е – гарант красоты, молодости не только внешней, но и внутренних органов организма.

Узнайте подробнее о ЛПНП­- что это такое, как сдавать анализ.

Диета при повышенном холестерине скорее похожа на правильное питание, поэтому иногда вполне можно позволить себе небольшие слабости в виде любимого кекса, но в меру. Несколько советов о том, какие еще продукты показаны при повышенном уровне насыщенных жиров, а также, если у вас повышенный холестерин, что нужно делать, вы увидите ниже в выступлении известного кардиолога Г. Гандельмана:

Как снизить уровень холестерина — способы лечения

Основным способом борьбы с повышенным уровнем липидов врачи считают использование правильных продуктов и диету. Но кардиологи утверждают, что если регулярно делать гимнастику, то любые физические упражнения способны очистить кровь от вредного жира с повышенной концентрацией липидов (холестерина), который поступает вместе с продуктами. Даже ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе, которые делают настроение хорошим, оказывают на состояние сосудов положительное воздействие. Но повышенные липиды лечат еще лекарственными препаратами и народными средствами.

Лечение препаратами

На фармакологическом рынке, к сожалению, еще нет ни одного продукта, который бы радикально боролся с повышенным холестерином. Но лекарственные препараты, снижающие уровень липидов, существуют и делятся на классы:

  • Статины. Принцип действия статинов – блокировка ферментов, отвечающих за выработку холестерина. Они делают ферменты неактивными, понижая липиды низкой плотности. Видимый эффект достигается уже через две недели после начала приема препарата, а длительное применение не вызывает побочных эффектов или привыкания.
  • Фибраты. Эти таблетки воздействуют на липидный обмен и делают неактивными липиды высокой плотности. Свойства фибратов помогают избегать острого панкреатита, снижают шансы получения разных сосудистых осложнений.

Однако существуют вещества, которые способствуют нормализации жирового обмена, в том числе, обмена холестерина в организме. Например, альфа-липоевая (тиоктовая) кислота — одно из важнейших веществ, ответственных за то, чтобы поступившие в организм питательные вещества эффективно расходовались организмом в виде энергии.­ При недостатке тиоктовой кислоты жировой обмен нарушается, в крови повышается концентрация холестерина.­ Восполнить ее запасы помогут препараты тиоктовой кислоты, в частности, Тиоктацид, который выпускается как в ампулах Тиоктацид 600Т, так и в таблетированной форме быстрого высвобождения Тиоктацид БВ, не содержит примесей — лактозы, целлюлозы, крахмала, пропиленгликоля.­ Тиоктовая кислота в его составе восстанавливает липидный обмен в организме, и способствует постепенному снижению уровня холестерина в крови.

Народными средствами

При повышенных липидах одно из доступных и эффективных лечебных средств – это чесночная настойка, которая делает сосуды свободными от бляшек. Для этого потребуется перекрутить на мясорубке 350 г чеснока и залить его 200 мл спирта. Через 10 дней настаивания в темном месте настойку нужно процедить и ежедневно принимать за полчаса до каждого приема пищи по 20 капель, добавленных в небольшое количество молока, Этого количества настойки хватит на полный курс лечения, который следует проводить не чаще, чем один раз в пять лет.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: http://sovets.net/2872-povyshennyi-kholesterin-chto-delat.html

Ссылка на основную публикацию