Чем снизить повышенное артериальное давление

Как понизить артериальное давление до нормальных значений?

Повышенное кровяное давление не всегда означает, что у вас проблемы со здоровьем. Если вы пробегали несколько километров или вы переволновались, тогда после этого высокие значения гипертензии могут считаться нормальными.

Артериальная гипертония колеблется в зависимости от физических и психических нагрузок.

Хотя, врачи установили «нормальные» значения артериального давления, оно варьирует от одного человека к другому. Для кого-то высокое давление может быть нормальным явлением без патологии. Артериальная гипертензия может различаться даже от одной части тела к другой.

Гораздо опаснее, когда у человека гипертония. В этом случае, следует принять необходимые меры.

Гипертония (повышенное артериальное давление) — одна из самых встречаемых заболеваний сердечно-сосудистой системы в развитых странах.

Проблемы с гипертонией являются главными причинами таких серьёзных нарушений:

В России более 40 % трудоспособного населения страдает гипертонией.

Содержание:

Что такое кровяное давление?

Артериальное давление — давление крови на стенки артерий во время её транзита к менее узким артериям.

Это явление можно сравнить с резиновой шиной наполненной воздухом. Если перекачать шину воздухом, то шина может испортиться. С артериями такая же участь, только в этом случае роль воздуха играет кровь.

Что следует знать об артериальном давлении?

Артериальное давление выражается двумя числами: систолическое и диастолическое давление.

Первое (и самое большое) число артериального давления (систолическое давление) является максимальное давление крови в момент сердцебиения. Второе значение артериального давления (диастолическое давление) является моментом, когда сердце наполняется кровью для следующего сердцебиения.

Как меняется кровяное давление на протяжении жизни?

С момента рождения, артериальное давление повышается от 90/60 (у новорожденного ребенка) до 120/80 (у здорового взрослого человека).

Люди с давлением больше 140/90 в 2 различных момента считаются гипертониками. Если эти значения сохраняются, таким пациентам необходимо обратиться к врачу.

Пациенты с артериальным давлением в области 200/120 нуждаются в немедленном лечении.

Признаки гипертензии

В большинстве случаев появление гипертонии не сопровождается особыми симптомами.

Признаками тяжелого повышенной артериальной гипертонии являются:

Вторичная гипертония характеризуется такими симптомами:

  • повышенная потливость;
  • мышечные спазмы;
  • слабость;
  • учащенное сердцебиение;
  • частое мочеиспускание.

Обычно, вторичное повышенное кровяное давление появляется в результате опухоли или расстройства надпочечников.

Когда гипертонику обращаться к врачу?

  • Если принимайте какие-нибудь антигипертензивные препараты, врач может изменить лечение если наблюдаются такие побочные эффекты:
    • ухудшение половой функции;
    • головокружение;
    • сонливость.
  • Если наблюдается повышенное кровяное давление при беременности. Гипертония может навредить не только здоровью матери, но и состоянию плода.
  • Если замечаются следующие симптомы:
    • острая головная боль;
    • расстройства памяти;
    • помутнение зрения;
    • тошнота.
  • При этих симптомах возможно у вас злокачественная гипертония.
  • Если диастолическое артериальное давление резко повышается больше 130 мм Hg, то возможно вы имеете дело со злокачественной гипертензией.

Осложнения повышенного артериального давления

Продолжительная гипертония является причиной таких последствий:

  • заставляет сердце работать больше своих способностей;
  • оказывает разрушительный эффект на такие части тела:
    • кровеносные сосуды;
    • головной мозг;
    • глаза;
    • почки.

Но даже так, многие гипертоники даже не подозревают о наличии гипертонии у себя.

«Невидимый убийца» медленно разрушает некоторые органы больного, а пациент может даже не подозревать что у него проблемы с гипертензией.

Самыми частыми осложнениями в результате продолжительной гипертонии являются:

  • травмы зрительного нерва;
  • кровоизлияние в сетчатку глаза;
  • инфаркт миокарда;
  • мозговой инсульт;
  • почечная недостаточность.

Также, гипертония может стать причиной застойной сердечной недостаточности, серьёзного расстройства у пожилых людей связанного с проблемами дыхания.

К счастью, в наши дни существуют различные способы её регулирования. Но для начала, её следует выявить, то есть измерить.

Причины повышенного артериального давления

Мы уже говорили, что в 95 % случаев гипертонии, причина заболевания остаётся неизвестной. Этот вид болезни называют первичной артериальной гипертонией.

Если в результате гипертензии, у пациента замечаются травмы некоторых органов, данная форма болезни называют злокачественной артериальной гипертонией. Как правило, при данном виде заболевания, диастолическое давление превышает 130 мм Hg. Злокачественная гипертония является очень опасной болезнью, появляющейся очень быстро и требующая немедленного осмотра врачом.

Когда можно определить прямую причину гипертонии, считается что тогда, мы имеем дело с вторичной артериальной гипертонией.

Главными причинами вторичной гипертонии являются:

  • болезни почек;
  • опухоли и другие проблемы, которые заставляют надпочечники выделять больше гормонов, поднимающие кровяное давление;
  • некоторые лекарственные препараты:
    • противозачаточные (особенно, те, которые содержат эстроген);
    • препараты, сужающие кровеносные сосуды;
  • беременность.

Пока что не понятно, по какой причине появляется первичная гипертензия. Но было замечено, что существуют некоторые факторы риска, которые влияют на её появление:

  • генетические факторы (то есть по наследству);
  • мужчины чаще заболевают ею по сравнению с женщинами;
  • возраст;
  • человеческий род.

Например, до 45 лет афроамериканцы чаще страдают повышенным артериальным давлением по сравнению с европейцами. После 65 лет, проблемы с гипертонией учащаются среди афроамериканских женщин.

Важными факторами в появлении первичной гипертонии являются образ жизни и питание.

С давних времен, нам говорят, что соль является ключевым фактором в появлении гипертонии. Но вот жители, обитающие на севере Японии, едят больше всего соли по сравнению с другими людьми нашей планеты, а больных первичной гипертонией меньше всего по сравнению с другими областями Земли.

Люди, которые не добавляют соль в еду, действительно, не сталкиваются с симптомами гипертонии. Почему? У них, как правило, проблемы с избытком соли. Оказывается, повышению артериального давления способствует избыток соли, потребляемый с различными продуктами питания.

Другие способствующие факторы

Кроме соли, существуют и другие факторы способствующие артериальной гипертензии:

Как держать стресс под контроль?

Было установлено, что простое присутствие домашних животных может сильно повлиять на артериальное давление. Домашние животные расслабляют своих хозяев и помогают избежать стрессовых ситуаций.

Исследования показали, что собственный голос может успокоить самого себя. Если говорить шепотом даже о самых больших своих проблемах, можно добиться того что ваше кровяное давление останется в норме. В то время как громкие разговоры могут стать причиной гипертонии.

Лечение повышенного кровяного давления

Даже если первичную артериальную гипертонию не возможно полностью вылечить, её можно контролировать очень эффективно. Что касается вторичной артериальной гипертензии, если избавиться от причины заболевания, можно забыть о гипертонии.

Существует много методов контролирования артериального давления, но перед этим следует проконсультироваться с врачом. Только врач сможет определить точный диагноз и назначить вам правильное лечение!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Если повышенное давление можно ли пить кофе

Что посоветует врач?

Узнать о том, что у вас проблемы с гипертензией, возможно во время простого медицинского обследования. Некоторые пациенты узнают о гипертонии только тогда. Для того чтобы быть уверенным в своем диагнозе, пройдите консультацию у вашего врача.

Изменение образа жизни

Если вы подозревайте о проблемах с кровяным давлением, готовьтесь к тому, что вы будете должны изменить некоторые стороны вашего образа жизни. Питание — ключевой фактор при гипертонии, так что в этом направлении следует делать некоторые важные изменения.

Важнейшими изменениями образа жизни больного с повышенным артериальным давлением являются:

Некоторые специалисты рекомендуют также занятие йогой, медитацию и другие расслабляющие упражнения.

Для лечения некоторых случаев этого расстройства невозможно обойтись без лекарственных препаратов. Это случается в ситуациях, когда диета не оказывает ожидаемых результатов или при тяжелых формах гипертензии.

Лекарственные препараты от гипертонии

Самыми эффективными лекарственными препаратами для лечения гипертонии являются:

  • диуретики (мочегонные средства), которые помогают организму избавиться от избытка жидкости;
  • бета-блокаторы, которые замедляют сердцебиение и работу сердца.

Также для лечения этого нарушения могут использоваться и такие препараты:

  • блокаторы кальциевых каналов;
  • ингибиторы фермента, преобразующего ангиотензин;
  • альфа-блокаторы адренорецепторов.

Эти препараты снижают кровяное давление благодаря расслаблению и расширению кровеносных сосудов.

Внимание! Ни в коем случае не прекращайте приём прописанных врачом лекарств! Прекращение приёма антигипертензивных средств может быть опасным для вашего здоровья!

Как лечить гипертонию в домашних условиях?

Альтернативная медицина при гипертензии состоит в основном из техник для расслабления. Некоторые методики контролирования кровяного давления базируются на изменение образа жизни или на воздействие на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.

Акупрессура

Нажатие определенных точек на теле может улучшить кровообращение и снизить кровяное давление.

Массаж и шиацу

Массаж оказывает расслабляющий эффект на организм, таким образом снижая артериальное давление. Шиацу и массаж благодаря прикосновениям способствуют снижению кровяного давления в теле. Различия между массажем и шиацу в том что при массаже следует воздействовать на весь организм, а при шиацу только на определенные точки тела, таких как точки, на задней части ног или внутренней области рук.

Китайская медицина

Китайские целители используют для лечения гипертонии различные традиционные методики:

Акупунктура используется для лечения гипертензии умеренной сложности, но её не рекомендуется использовать при тяжелых случаях болезни.

В китайской медицине, самыми использованными лекарственными растениями от гипертонии являются:

  • цветки хризантемы индийской;
  • корень пиона;
  • кора эвкоммии вязолистной;
  • черноголовка обыкновенная.

Фитотерапия

Боярышник обыкновенный

Боярышник обыкновенный используется для лечения различных расстройств сердечно-сосудистой системы, а также для снижения кровяного давления. Со временем, это растение помогает расширить кровеносные сосуды, снижая, таким образом, сердцебиение.

Чай из боярышника обыкновенного приготовляется путём добавления сухих цветков и ягод в кипятке на 10 — 15 минут.

Чеснок и лук

При гипертонии также помогает чеснок и лук. Для этого следует потреблять больше их количества.

Валериана лекарственная

Валериана лекарственная используется для расслабления в результате большого стресса. В результате улучшение состояния организма после стресса, снижается и кровяное давление.

Психосоматическая медицина (психосоматика)

Роль психосоматоческой медицины в том чтобы при помощи ума расслабить тело.

Самыми важными методами психосоматики считаются:

Практика этих техник на протяжении длительного времени помогает снизить артериальное давление.

Позитивный взгляд на жизнь тоже может улучшить состояние гипертоника.

Йога рекомендуется к применению при гипертензии, благодаря своим расслабляющим свойствам.

Питание и диета при гипертензии

Правильный выбор продуктов питания является очень важным фактором при гипертензии.

Важные рекомендации для гипертоников по поводу правильного питания:

  • Гипертоникам следует придерживаться рациона с большим содержанием клетчатки и с пониженным содержанием жиров и соли.
  • Потребляйте больше фруктов, овощей и злаков.
  • Добавляйте в еду больше пряностей и воздержитесь от соли;
  • избегайте потребления полуфабрикатов, потому что, как правило, в них содержится большое количество натрия;
  • будьте внимательны к потребляемым напиткам:
    • кофе повышает кратковременно кровяное давление;
    • умеренное потребление спиртных напитков снижает её;
    • избегайте коктейлей;
    • не злоупотребляйте алкогольными напитками (в эквиваленте на 50 грамм этилового спирта).

Было замечено, что из всех минералов и витаминов калий лучше всего помогает снизить артериальное давление.

Для того чтобы получить ежедневно рекомендуемые 3000 — 4000 мг калия, потребляйте больше свежих фруктов и овощей, особенно бананов. Не злоупотребляйте калием, потому что избыток калия является вредным для организма.

Кальций и магний

Многие исповедования показали, что ежедневный приём 800 мг кальция или 300 мг магния оказывает благоприятное воздействие на состояние гипертоников. После консультации с врачом, принимайте на протяжении 30 дней добавки содержащие кальций. Если вы не заметите улучшения состояния, попробуйте добавки с магнием.

Кальций можно получить и из таких продуктов питания:

Для того чтобы пополнить необходимость организма в магнии и кальции, потребляйте такие продукты питания:

Рыба — превосходный источник жирных кислот, которые расслабляют артерии и разжижают кровь.

Даже если сельдерей содержит большое количество натрия, он считается очень полезным при гипертонии. Секрет в том, что некоторые активные вещества, содержащиеся в сельдерее, расслабляют стенки кровеносных сосудов.

Как снизить давление в домашних условиях?

  • Придерживайтесь здорового питания:
    • Потребляйте больше овощей, фруктов и злаков;
    • Откажитесь от потребления соленых продуктов и заменяйте в еде соль другими пряностями;
    • Ограничьте приём спиртного и кофе.
  • Занимайтесь регулярно физическими упражнениями для контролирования своего веса. Для этого прекрасно подойдут такие виды спорта:
    • простая ходьба;
    • велоспорт;
    • плавание;
    • бег.
  • Если вам не удается всегда избежать стрессовых ситуаций, тогда научитесь преодолевать их. Учёные установили, что главной причиной стресса является душевное ощущение отсутствие контроля над ситуацией.
  • При обнаружении проблемы, для начала попытайтесь определить причину вашей проблемы, а после этого сосредоточьтесь над её решением.
  • Если вы являетесь курильщиком, бросайте курить!

Профилактика гипертонии

Чтобы поддерживать артериальное давление в норме и для того чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний потребуется сделать некоторые изменения в своем образе жизни:

  • Следите за вашим питанием:
    • Ограничьте приём соленого и жирного;
    • Потребляйте больше продуктов питания богатые клетчаткой, магнием и кальцием.
  • Занимайтесь спортом! Физические упражнения помогут вам оставаться в форме и поддерживать кровеносные сосуды в порядке.
  • Если у вас проблемы с лишним весом, пытайтесь избавиться от лишних килограммов. Было замечено, что даже маленькие успехи в сторону похудания, могут существенно повлиять на кровяное давление.
  • Если вы курите, то вам пора подумать, как бросить курить.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Повышенный гемоглобин и повышенное давление

Источник: http://www.net-bolezniam.ru/publ/zdorovyj_obraz_zhizni/bolezni_svjazannye_s_obrazom_zhizni/kak_ponizit_arterialnoe_davlenie_do_normalnykh_znachenij/7-1-0-1087

Как снизить артериальное давление

На фоне различных физических нагрузок, эмоционального перенапряжения, стрессовых ситуаций, настроения и даже времени суток артериальное давление может колебаться практически у каждого человека.

При чрезмерном эмоциональном перенапряжении колебания давления в пределах 30 мм рт. столба специалисты считают вполне нормальным, но только если это происходит в пределах пары минут.

Но если вы вдруг замечаете, что показатели артериального давления по различным причинам неожиданно отличаются от показателей физиологической нормы, необходимо незамедлительно принять соответствующие меры, даже если вы уже вызвали скорую помощь. Так как до приезда врачей может развиться тяжелейшее состояние под названием гипертонический криз, которое влечет опасность для жизни больного.

Если у вас уже когда-то повышалось давление крови, будет правильно приобрести тонометр, и постоянно контролировать показатели в домашних условиях, чтобы избежать серьезных проблем.

Можно использовать для измерения давления электронный тонометр, но перед этим сверьте эти показатели с уже проверенным прибором, чтобы результаты были правильными. Эти тонометры производятся под контролем врачей, поэтому в большинстве случаев они достаточно точные.

Чтобы результаты давления были максимально достоверными необходимо учитывать следующие правила:

  • Не рекомендуется измерение давления при стрессовых ситуациях. Перед измерением желательно 5-10 минут посидеть в тихой обстановке. Лучше измерять давление ежедневно в одно и то же время суток, чтобы можно было сравнить результаты и проанализировать отклонения от нормы, если они есть.
  • Необходимо избегать курения, приема алкогольных напитков или употребления пищи перед измерением артериального давления. Лучше, чтобы в комнате, где вы проводите измерение, никого не было, так результат будет более правильным и достоверным.
  • При накладывании манжеты соблюдайте инструкцию. В процессе измерения не нужно делать резких движений, необходимо дышать ровно.
  • Для получения наиболее достоверного результата также рекомендуется провести три измерения и вычислить среднее значение, оно будет самым правильным.
  • Тонометр должен находиться на уровне сердца. А манжета не должна быть перетянутой, меду манжетой и предплечьем должны помещаться два пальца.

При повышенных показаниях артериального давления будут отмечаться такие симптомы, как снижение работоспособности, головные боли, головокружения, мелькание мушек перед глазами, плохое самочувствие и другие.

Для снижения артериального давления используются как народные методы, так и медикаментозная терапия, применяемая в большинстве случаев при неэффективности нетрадиционной медицины, так как больные зачастую обращаются к врачам, если им не удается самостоятельно справиться с артериальной гипертензией.

Народные методы

  • Очень хорошо снижает давление крапива, а именно отвар и настои из этой травы. Можно также принимать сок крапивы по 2-3 раза в день по одной столовой ложке.
  • Калина в виде компотов, соков и настоев. Плоды оказывают положительный эффект на состояние сердечно сосудистой системы и способствуют ее нормальной работе. Для достижения наилучшего результата рекомендуется пить сок калины.
  • При гипертонической болезни не менее эффективна смесь свекольного и клюквенного соков в равном соотношении. Это способствует уменьшению головных болей и повышению эластичности кровеносных сосудов.
  • Особенно эффективен специальный фиточай, который готовится из сбора, включающего пустырник, валериану, боярышник, пустырник и тмин. Этот чай приготовить довольно просто, так как все необходимое можно приобрести практически в любой аптеке. При этом, данный фиточай оказывает невероятное воздействие на сердечно сосудистую систему, снижая спазмы сосудов, и тем самым стабилизируя артериальное давление.
  • Березовый сок оказывает не меньшее гипотензивное действие на организм человека. Также сок березы укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу.
  • Отвар картофельной кожуры также нередко применяют при повышении давления. Для приготовления отвара необходимо взять кожуру от 5-6 картофелин, тщательно промыть ее, затем залить полулитром кипящей воды в посуду с кожурой и кипятить не менее 10 минут на маленьком огне. Принимать по полтора стакана один раз в день.
  • Отлично помогает при повышенном давлении кефир с корицей. На один стакан кефира рекомендуется одна чайная ложка корицы. Пить напиток на протяжении месяца по стакану в сутки.
  • Зеленый чай рекомендуется пить людям, страдающим артериальной гипертензией, особенно в жаркое время года. Это поможет существенно снизить давление.

При регулярном повышении давления необходимо отказаться от вредных привычек, стабилизировать массу тела, снизить потребление соли, насколько это возможно, регулярно гулять на свежем воздухе, уменьшить потребление животных жиров и увеличить потребление фруктов и овощей.

При неэффективности нетрадиционной медицины для стабилизации давления больные вынуждены обратиться за помощью к кардиологам, которые порекомендуют наиболее подходящее в каждом индивидуальном случае медикаментозное лечение.

Медикаментозная терапия

Существует огромное количество препаратов, которые обладают гипотензивными свойствами и отличаются не только по механизму действия, но и по эффективности.

Одним из наиболее широко применяемых является препарат под названием верапамил. Он не только существенно снижает тонус кровеносных сосудов, в частности периферических, но снижает нагрузку на сердечную мышцу, повышая поступление кислорода. Также верапамил способен уменьшить частоту сердечных сокращений.

Нередко специалисты назначают нифедипин, в частности при лечении стенокардии напряжения, ишемических заболеваниях сердечной мышцы, при нарушениях кровоснабжения центральной нервной системы, а также при повышении артериального давления. Этот препарат способствует повышению кровоснабжения различных органов и тканей, а также оказывает положительное воздействие на тонус кровеносных сосудов, расширяя их, и это ведет к понижению давления. Препарат довольно легко всасывается.

В некоторых случаях кардиологи прибегают к помощи каптоприла. Гипотензивный эффект данного препарата достигается вследствие сосудорасширяющего действия на кровеносные сосуды, расположенные на периферии. Это лекарственное средство улучшает кровообращение в малом круге (легочном), что повышает эффективность дыхания и тем самым снижает оказываемую нагрузку на сердечную мышцу и улучшает почечное кровообращение. Препарат также применяется при гипертензии новорожденных.

Источник: http://woman-v.ru/kak-snizit-arterialnoe-davlenie.html

Как снизить давление самостоятельно

Как снизить давление своими силами в домашних условиях? Помогут рецепты народной медицины. Но прежде всего, необходимо устранить причины скачков давления, отрегулировать режим питания и вести здоровый образ жизни.

Гипертония — повышенное кровяное давление

Кровь является одним из наиболее важных компонентов организма человека. Она служит «проводником», способным доставлять кислород, а также различные полезные питательные вещества по организму к каждой из клеток, а также ко всем внутренним органам человека и покровам кожи. Кроме того, она питает также и мозг. Пока человек полностью здоров и хорошо себя чувствует, оборот крови в сосудах не отягощается практически ничем. При этом кровь своевременно поступает в желудочки сердца, а также в лёгкие, и насыщается там нужным для жизни кислородом, а затем разносит этот кислород по организму.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  У меня постоянно повышенное давление

Что представляет собой кровяное давление в сосудах?

Гидродинамическое давление в венах, капиллярах, венах и артериях называют кровяным давлением. Сердце способно нагнетать кровь в кровеносную систему. Сосуды имеют достаточно эластичные стенки, они способны растягиваться и оказывать сопротивление кровотоку. Именно вследствие этого появляется кровяное давление. Для разных типов сосудов давление может иметь различные величины.

При попадании из сердца в артерии и аорту кровь расширяет сосудистые стенки в момент каждого сокращения сердца. При наступлении сердечной паузы стенки артерий начинают сужаться, при этом проталкивая кровь по кровеносным сосудам. Артериальное давление при этом более высоко при сокращении сердца, и снижается при расслаблении миокарда.

Нужно особо отметить то, что за последнее время у людей часто происходит повышение или понижение давления. Таким образом, оно становится отличным от нормы. Существует повышение и понижение артериального давления. Гипертониками и гипотониками сейчас часто становятся лица моложе 40 лет. Болезни сосудов постоянно молодеют. На сегодня примерно у 25% населения Земли имеются болезни сердца и сосудов (гипертония и другие). При этом ожидается, что в ближайшее время эта цифра значительно увеличится.

Устраните причины повышенного давления

Каковы же причины заболеваемости у людей? У взрослых людей норма систолического давления (то есть верхнего) определяется 110-130 мм, а норма диастолического — 60-80 мм. При этом с возрастом эта норма меняется. Для лиц в возрасте старше 40 лет нормой считается давление 130/80. Для лиц в возрасте 60 лет норма давления определяется в 140/90 мм, старше 60 — 150/90.

Повышение давления в ряде случаев является кратковременным, но иногда оно бывает достаточно устойчивым. Причинами кратковременных скачков давления являются непомерная физическая нагрузка, которая не свойственна обычному образу жизни и т. д. Помимо этого, давление может кратковременно повышаться из-за наличия напряжённого эмоционального состояния, чрезмерного приёма пищи, либо различных тонизирующих напитков (содержащих кофеин), алкоголя. Подобное повышение давления не принято считать патологией, так как является компенсаторной реакцией организма.

Гипертония, или постоянные высокие показатели высокого давления, возникают или за счёт увеличения количества крови, которая прокачивается сердцем, или в результате большого сопротивления, встречаемого кровью при движениях по артериям. То есть, для обеспечения постоянной циркуляции крови при суженных артериях сердцу требуется работать с удвоенной силой. При этом кровь пытается обходить возникшие преграды: сужение артериол, а также утолщения сосудистых стенок, холестериновые бляшки и т. д. Это только ряд причин появления гипертонии. Кроме того, повышение артериального давления может быть вызвано заболеваниями различных внутренних органов, к примеру, наличием почечной недостаточности, а также гормональными или возрастными изменениями.

Таким образом, принято различать первичную и вторичную гипертонию. При этом первичная называется также гипертонической болезнью, а вторичная является «эссенциальной гипертензией». Согласно медицинским исследованиям, также гипертония может быт вызвана различными генетическими патологиями, либо склонностью родителей к развитию данного заболевания.

К слову, наличие гипертонической болезни также часто появляется на фоне избытка веса, малоподвижного образа жизни и при наличии постоянной эмоциональной или психической нагрузки. А курение, употребление алкоголя и пересоленной пищи усугубляют состояние. К тому же, они могут привести к развитию ишемии и кардиосклероза.

Как снизить давление дома — рецепты

Как же бороться с гипертонией? Что делать в случае, если повышение давления постоянно беспокоит и не даёт возможности нормально жить и трудиться? Каким способом можно снизить давление дома?

Если у вас повышенное давление, в этом случае не следует спешить принимать большие дозы препаратов, поскольку имеется масса и различных других средств, более безопасных. Альтернативой применению таблеток и микстур служат натуральные лекарственные средства. Какие же средства можно применять для избавления от гипертонии?

  • Боярышник и шиповник. Они — превосходные стимуляторы работы сердца. Эти плоды вы сможете найти в любой аптеке. Также их можно выращивать и самим. Каждый из этих плодов в этом случае нужно собрать в отдельности. Также можно использовать и их сочетание. Это будет прекрасным средством для снижения давления.
  • Льняные семена, стевия и валериана. Это отличное природное средство для понижения давления. Также экстракт стевии вполне можно использовать в качестве заменителя сахара.
  • Повышение двигательной активности, соблюдение диеты. Помимо терапии лекарствами, также можно использовать различные физиологические методы. К примеру, повышение дневной активности, физические нагрузки, прогулки очень важны, они способны устранить лишний вес, заставить сердце постоянно «тренироваться».
  • Многие гипертоники знают то, что бывает такое состояние, когда после сильных физических нагрузок давление резко понижается, а у диабетиков также падает уровень сахара. Так что нагружать себя нужно умеренно, повышая уровень нагрузок не сразу. В этом случае вы сможете держать уровень вашего давления под контролем. Учтите, что достаточно резкие физические нагрузки противопоказаны для тех, кто страдает гипертонией. В условии сильных перегрузок возможны скачки давления, а также приступы стенокардии. Поэтому, составляя для себя расписание на день, нужно помнить о том, что лучше не надеяться на «авось» и всегда иметь при себе таблетку нитроглицерина. Но его применение возможно только после консультации с врачом, так как это небезопасное средство.
  • Важно также проследить за рационом своего питания. Вы можете питаться кашами, мясом, овощами и фруктами. Поедание свёклы и салаты из неё помогут понизить повышенное давление.
  • Также для понижения давления можно попробовать воздействовать на акупунктурные точки. К примеру, вы можете действовать на линию, которая расположена рядом с углублением под мочкой уха и направляется к ключице. Приложите палец в это углубление, нажмите туда и проведите вдоль линии примерно до середины ключицы. При этом воображаемая линия должна быть почти вертикальной. Но давить на точки этой линии слишком сильно не следует. Вам вполне достаточно будет просто погладить кожу пальцем. С каждой стороны проведите по 10 раз, и давление ненамного понизится. Результат вы сможете зафиксировать на тонометре.

Источник: http://antale.ru/snizhaem-davlenie-samostoyatelno/

Ссылка на основную публикацию