Принесет больше вреда чем пользы

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

5 мифов о фитнесе, которые приносят больше вреда, чем пользы

Если вы хотите держать тело в тонусе, всегда находиться в приподнятом настроении и вообще чувствовать себя отлично, вы, вероятно, с большей или меньшей регулярностью занимаетесь спортом. Но количество советов, касающихся здорового образа жизни, в сети давно достигло критического максимума. В том смысле, что вы, мы почти уверены, постоянно их читаете, притом что больше половины из них лишены смысла. Какие именно? В этом материале — пять мифов о фитнесе, в которые пора перестать верить.

Чтобы быть в форме, достаточно 1-2 тренировок в неделю

Безусловно, любая активность лучше, чем ее отсутствие. Но если вы хотите по-настоящему заниматься спортом, а не просто оставаться физически активным, одной-двух тренировок в неделю будет недостаточно. Для получения устойчивой пользы для здоровья вам нужно тренироваться 3-5 раз в неделю в течение 30-45 минут — и это правило, которое всегда работает. Впрочем, длительность тренировки может быть и существенно ниже (даже 10-15 минут), но вот их частоту сокращать не следует. Об этом говорят не только фитнес-тренеры, но и ученые: согласно исследованию, опубликованному в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, лучшие результаты для здоровья сердца обеспечивают тренировки 4-5 раз в неделю.

Лучше тренироваться утром, чем вечером

Правда в том, что лучшее время для тренировки — то, когда вы чувствуете себя максимально готовыми к покорению спортивных вершин. Единственное, лучше каждый день тренироваться в одно и то же время, соблюдая последовательность упражнений. А вот будете вы заниматься спортом утром или вечером — не так уж важно. Исследования показывают, что для жаворонков обычно оптимальным временем тренировки становится ранее утро, а для сов — вечер, но и здесь возможны варианты. Проще говоря, прислушивайтесь к своему организму, а не к советам из интернета. Не видите особой разницы? Тогда возьмите на заметку результаты исследований, которые говорят о том, что утренние тренировки ускоряют потерю веса, позволяя организму сжигать чуть больше жира в течение дня.

Интенсивные тренировки — отличный способ похудеть

Диетологи, которые говорят, что лучший путь к похудению — это сочетание тренировок средней интенсивности и сбалансированного питания, совершенно правы. Обычно эти вещи считаются неразделимыми, однако если бы пришлось выбирать, то подавляющее большинство экспертов, будьте уверены, остановились бы на разумной диете. Изменение рациона — первое, о чем вам нужно позаботиться, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. Сократите количество сахара и кофеина, откажитесь от жирных и обработанных продуктов — и полдела сделано. Другой вопрос, что если при таком меню вы будете и тренироваться регулярно, то к желаемой форме придете в разы быстрее.

Приседания — самый быстрый путь к идеальным ягодицам

Скорее всего, вы встречали в сети «системы тренировок», которые предлагают делать по 100 приседаний в день, чтобы уже через пару недель «попа была как орех». И этот подход, не будем скрывать, работает. Только вот важно иметь в виду, что есть упражнения, которые работают еще лучше. Вы будете удивлены, но это, например, подъем ягодиц из положения лежа («полумостик»), позволяющий дополнительно нагрузить мышцы пресса и укрепить спину. Важный момент: если вы будете делать именно это упражнение, то, чтобы усилить эффект, не кладите ягодицы на пол до тех пор, пока не решите закончить с ним. Это добавит пару десятков баллов к продуктивности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Вербена чай польза и вред

Две недели без тренировок сведут на нет все усилия

Вы удивитесь, но это случится еще быстрее. Исследователи из Ратгерского университета (Rutgers University) говорят о том, что у большинства из нас разрушительные процессы в мышечной ткани начнутся уже после 7 дней без физический упражнений при условии их регулярности. Впрочем, не стоит думать, что за это время с вашим организмом случится что-то страшное, потому что ничего особенного с ним, конечно, не произойдет. Более того, вы даже не ощутите, что мышцы, например, стали слабее, а жир начал сжигаться как-то по-другому. Однако если поддержание спортивной формы для вас — вопрос жизни и смерти, то даже в отпуске не стоит останавливать тренировки. Эксперты советуют заменить их на что-то более легкое и расслабляющее (пилатес, йогу, бег), чтобы уменьшить напряжение.

Источник: http://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/5-mifov-o-fitnese-kotorye-prinosyat-bolshe-vreda-chem-polzy/

6 вещей, которые приносят больше вреда, чем пользы, и могут привести к непоправимым последствиям.

Детство — чудесная пора, и родители готовы пойти на все ради смеха и улыбки ребенка. Однако в этом деле очень легко перестараться и навредить.

Доказанный вред от них перевешивает ожидаемый положительный эффект и уже привел к их запрету в Канаде:

детский травматизм (более 8 000 случаев в год только в США);

неравномерное укрепление мышц, деформация стоп и ног;

искривление позвоночника из-за большой нагрузки (позвоночный столб у детей до года еще не полностью сформирован и не имеет нужных изгибов);

отсроченные самостоятельные двигательные навыки — нет стимула к самостоятельному хождению, не развиваются чувство равновесия и инстинкт самосохранения.

Чтобы минимизировать вред, используйте эти приспособления под присмотром взрослых не более 2 раз в день по 15 минут и только после того, как ребенок научился вставать на ноги. Также не лишней будет консультация ортопеда на выявление противопоказаний.

2 Фруктовые соки и молоко

Фруктовые пастеризованные соки содержат в себе мало витаминов и большое количество сахара, что приводит к проблемам с зубами и ожирению.

Педиатры рекомендуют свежевыжатые соки детям старше одного года и в ограниченном количестве. Пастеризованные соки лучше заменить на свежие фрукты.

Цельное коровье молоко содержит мало железа и гораздо большее количество питательных веществ, чем нужно малышу. Все это приводит к нагрузке на почки, может провоцировать развитие анемии, аллергии и дисбактериоз.

Коровье молоко можно давать детям старше одного года и не более 500 мл в день. Замените молоко на продукты с высоким содержанием кальция (кисломолочные продукты, зеленые овощи и фрукты) и витамина D (яйца, говяжья печень).

В дошкольном возрасте через игрушки дети познают мир и получают социальные установки. Игрушки с неестественными цветами, электронными звуками и детальной проработкой деталей тормозят у детей развитие творческого мышления и негативно влияют на формирование личности: возможны появление вспышек агрессии и беспричинных страхов, депрессия в подростковом возрасте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Тмин польза и вред

Выбирайте игрушки спокойных цветов и желательно из натуральных материалов — дерева и ткани. Помните, что игра — это в первую очередь обучение, а не развлечение, поэтому игрушки должны быть приближены к реальной жизни.

Чем меньше ребенок, тем хуже у него развита терморегуляция, поэтому он быстрее охлаждается и перегревается. Перегрев приводит к неврозам и опасен тепловым ударом.

Чересчур теплая одежда не дает организму выработать правильные защитные реакции на изменение погоды, что приводит к простудным заболеваниям и слабому иммунитету.

Одежда должна быть из натуральных, дыщащих тканей, и ее должно быть на один слой больше, чем у взрослых. Ребенку комфортно, если у него теплые и сухие грудь и живот, розовые и теплые руки и ноги.

Синий свет, который дают современные LED-экраны, воздействует на сетчатку, что может привести к дегенерации желтого пятна. Со временем это грозит слепотой и катарактой

При увлечении планшетами и смартфонами ребенок не получает достаточно стимулов от реального мира, нет развития сенсорики и мелкой моторики, отсутствует живое общение. Все это приводит к недостаточному развитию лобной доли мозга, которая в том числе отвечает за речь, индивидуальность, общение, принятие решений.

Ограничьте использование устройств 1 часом в день в дневное время. Используйте планшеты и сматрфоны только для развивающих приложений и для детей старше 2 лет. Во время работы с гаджетами ребенок должен общаться со сверстниками или взрослыми.

Ремень безопасности не должен давить на живот, в противном случае это может привести к травме ребенка в случае аварии.

Поместите пояс как можно ниже под живот. Постарайтесь сидеть в вертикальном положении, так как наклон вперед слишком давит на ребенка.

А лучше вообще избегайте вождения за рулем: рулевое колесо находится слишком близко к животу, что может оказаться фатальным даже при незначительном ДТП.

Источник: http://damy.top/6-veshhej-kotorye-prinosyat-bolshe-vreda-chem-polzy-i-mogut-privesti-k-nepopravimym-posledstviyam/

Изобретения, которые принесли больше вреда, чем пользы

История знает немало фактов, когда важные и полезные изобретения, которые создавались с самыми благими намерениями, не выполнили своего предназначения. Сегодня, мы хотим представить вашему вниманию список изобретений, которые по каким-либо неизвестным причинам привели к катастрофам, ущербу окружающей среде или человеческим смертям. Итак…

Фриц Габер – немецкий учёный, который изобрёл дешёвое азотное удобрение и создал химическое оружие для Германии во время Второй мировой войны. Его изобретение фактически стало причиной смерти 1,2 миллиона человек. Циклон Б использовался в газовых камерах во время Холокоста.

Артур Гэлстон изобрёл химикат, который ускорял рост сои и позволял выращивать сорта с коротким вегетационным периодом. К сожалению, при высокой концентрации, агент «Оранж» превращался в гербицид и губил не только посевы, но и людей. Словесное название «Оранж» вещество приобрело из-за оранжевой окраски бочек, которые использовались для его транспортировки. Во время Второй Индокитайской войны с 1961 по 1971 год 77 миллионов литров этого химиката были распылены над большей частью территории Южного Вьетнама, что вызвало 400 000 смертей и ещё 500 000 случаев врождённых дефектов среди вьетнамского населения.

Ричард Джордан Гатлинг в 1862 году изобрёл пулемёт под названием Revolving Battery Gun после того, как заметил, что большинство смертей во время американской Гражданской войны, были вызваны болезнями, а не пулями. В 1877 он написал: «Мне пришла в голову идея, а что если изобрести машину – оружие – которая благодаря скорости стрельбы, могла бы позволить одному человеку совершить столько выстрелов, сколько сделали бы сто. Это исключило бы потребность в многочисленных армиях, снизило бы продолжительность боёв, что впоследствии уменьшило риск возникновения болезней». Пулемёт Гатлинга наиболее успешно использовался, чтобы расширить европейские колониальные империи, безжалостно кося коренных жителей, вооружённых примитивным оружием.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Кориандр польза и вред

Юлиус Вильбранд – немецкий химик, изобрётший тринитротолуол в 1863 году, для использования в качестве жёлтой краски. Интересно, что вплоть до 1902 года, разрушительная сила тротила не была известна. Сейчас же это наиболее распространённое взрывчатое вещество, применяемое для снаряжения боеприпасов.

Томас Мидгли обнаружил, что фреон, как безопасный хладагент мог заменить токсичные хладагенты, типа аммиака. Это привело к колоссальному ущербу, нанесённому озоновому слою. Его другая известная идея, состояла в том, чтобы добавить тетраэтилсвинец в бензин, который якобы снижал его взрывоопасность. Вскоре это вызвало проблемы со здоровьем у людей по всему миру, а также смертельные случаи отравления свинцом. Томас Мидгли, как полагают, является человеком, который – «оказал больше влияния на атмосферу, чем какой-либо другой организм в истории Земли».

Доктор Герхард Шрадер – немецкий химик, специализирующийся на открытии новых инсектицидов. Он надеялся добиться успеха в борьбе с голодом в мире. Однако доктор Шрадер, прежде всего, известен, благодаря своему случайному открытию агентов нервно-паралитического действия, таких как зарин, зоман и табун. Из-за этого его иногда называют «отцом агентов нервно-паралитического действия».

Сэр Маркус Лоренс Элвин Олифант первый обнаружил, что тяжёлые водородные ядра могут взаимодействовать друг с другом. Эта реакция термоядерного синтеза – стала прародителем водородной бомбы. 10 лет спустя, американский учёный Эдвард Теллер использовал исследования Олифанта для создания водородной бомбы.

Вернер фон Браун — конструктор ракетно-космической техники, построивший первую в мире баллистическую ракету дальнего действия «Фау-2» (V2), которая убила, по меньшей мере, 7 250 военнослужащих и гражданских лиц. Позже в США Браун создал серию межконтинентальных баллистических ракет, способных к транспортировке многократных ядерных боеголовок по всему миру, а затем, ракету Saturn V, которая отправила людей на луну.

Фредерик Робертс, 1-й граф Робертс Кандагарский, впервые построил «лагеря для беженцев», чтобы предоставить убежище гражданским семьям, которые были вынуждены покинуть свои дома из-за англо-бурской войны. Однако, когда Лорд Герберт Китченер пришёл вместо Робертса, на пост главнокомандующего в Южной Африке в 1900 году, британская армия ввела новую тактику в попытке сломать партизанскую кампанию. Китченер начал ужасающие убийства партизан, что привело к огромному количеству жертв. А мирных жителей, заподозренных в содействии партизанам, заключал в концлагеря.

Антон Кёлиш впервые синтезировал 3,4-метилендиокси-N-метамфетамин, как побочный продукт исследования препарата, для борьбы с обильным кровотечением. Интересно, что вещество не было популярно почти 70 лет, до тех пор, пока его не начали использовать в 80-х в танцевальных клубах. Экстази стал целым символом культуры рейва. Препарат вошёл в четвёрку самых опасных запрещённых наркотиков, убивая примерно 50 человек в год, только в одной Великобритании. Его изобретатель погиб во время Первой мировой войны.

Источник: http://zefirka.net/2017/06/08/izobreteniya-kotorye-prinesli-bolshe-vreda-chem-polzy/

Ссылка на основную публикацию