Синдром беспокойных ног лечение в домашних условиях

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Как избавиться от синдрома беспокойных ног в домашних условиях?

Синдром беспокойных ног – невротическое расстройство, способное доставить немало серьезных проблем. Это расстройство сна, истощение нервной системы, отечность, варикозы, ухудшение и расстройство внимания и памяти, снижение работоспособности.

Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях и исключительно домашними средствами, не обращаясь к врачам, нежелательно. В подоплеке странного беспокойного синдрома может быть вполне явная и мощная физиологическая причина.

Синдром беспокойных ног часто проявляется при беременности, при проблемах с давлением, при диабете и при заболеваниях сердечнососудистой системы.

Больные испытывают острый и резкий дискомфорт в конечностях, вынуждающий их постоянно менять положение ног. Симптоматика обычно усиливается в вечернее время и не позволяет спокойно уснуть.

Возможно даже пробуждение от сильного зуда, судороги, ощущения невидимых острых иголок, впивающихся в мышцы, укусов несуществующих насекомых.

Что это такое, синдром беспокойных ног? Название у болезни несерьезное, простонародное и не слишком похожее на медицинский термин. Но да, действительно именно так называется расстройство, при котором больные постоянно чувствуют необходимость перемещать нижние конечности.

Если ноги не передвигать, в них появляется покалывание, онемение, зуд, судороги, чувство мурашек или реалистичное ощущение ползающих насекомых. В тяжелых стадиях ноги могут перемещаться непроизвольно, от сильных судорог, нестерпимого зуда, ощущения отечности, боли.

Больные жалуются на невидимые иголки, которые впиваются в мышцы и вызывают их непроизвольное сокращение, тяжесть ногах, онемение, беспричинную усталость. Единственным кратким облегчением при таком состоянии становится перемещение ног в другое положение.

В результате СБН нарушается сон и расшатывается нервная система. На теле могут появиться расчесы и волдыри, как от реальных укусов насекомых. Расчесы сами по себе становятся дополнительным источником беспокойства, раздражения и зуда.

Как избавиться от синдрома беспокойных ног может решить только врач после диагностики и выяснения причин развития симптомов.

Причины заболевания и лечение синдрома беспокойных ног

Причины, вызывающие болезненные и неприятные симптомы, могут быть разными. Диагностика может быть затруднена ввиду некорректного поведения нервной системы и неверных сигналов.

При длительном протяжении заболевания восприятие меняется больной не в состоянии дать точных ответов на вопросы врача, реакция нервной системы искажена.

В целом, СБН — симптом характерный для общего истощения нервной системы при анемии, стрессах, нарушениях сна, сбоях иммунитета и гормональной системы.

  1. Нервные в результате повреждения нервных волокон.
  2. Психологические. Стрессы, бессонница, перенапряжение.
  3. Анемия и дефицит железа
  4. Гормональные, нарушение обмена веществ, диабет
  5. Аллергии.

Синдром беспокойных ног

Алкогольная и старческая нейропатия

Под общим названием синдрома беспокойных ног может скрываться алкогольная и старческая нейропатия с серьезным поражением периферической нервной системы и самих нервных волокон.

Периферическая нейропатия, первым проявлением которой может быть СБН может быть вызвана заболеванием нервной системы, проблемой с синапсами и разрушением волокон нервной системы. При нейропатии первыми страдают длинные нервные волокна, расположенные в ногах.

При поражении осуществляется передача ложных сигналов с периферической системы в ЦНС. Больные страдают от ложной боли, тяжести в ногах, онемения конечностей, со временем появляется характерная вялая походка и проявляются другие расстройства нервной системы.

Чем помочь при серьезном нервном заболевании может решить только врач. Домашними средствами можно подобрать легкие успокаивающие лекарства на основе трав – валерьяна, пустырник, мази для снятия зуда. При алкогольной зависимости необходимо дополнительное лечение у невропатолога.

Болезнь Паркинсона

СБН в пожилом возрасте может быть начальным проявлением болезни Паркинсона и симптомом поражения ЦНС.

Для профилактики развития Паркинсона на начальных стадиях рекомендуют препарат Мирапекс, как стимулятор выработки дофамина. Но решение о лечении не должно приниматься самостоятельно.

Анемия и дефицит железа

Причиной СБН в молодом возрасте чаще всего является малокровие и недостаток железа, нарушение обмена веществ. Судороги в мышцах при анемии возможны очень сильные, болевые ощущения и дискомфорт в ногах может быть значительным.

Анемия чаще всего проявляется при беременности или сильных кровотечениях, геморрое, кровоточащих язвах, гнойных воспалениях, при общем истощении организма и сильном стрессе.

Что делать и как убрать симптомы СБН при анемии, лучше подскажет врач. Гомеопатия и мягкие успокаивающие средства помогут убрать нервное перенапряжение.

Судороги в ногах при беременности опасны и могут вызвать нервные судороги матки, спровоцировать сложное течение беременности и даже угрозу жизни плода.

Спазмолитические препараты самостоятельно лучше не подбирать. Гимнастика, йога, восстановление нормального режима сна, свежий воздух и питание, богатое железосодержащими продуктами – печень, яблоки, гранаты, злаковые каши, обогащенное детское питание будут полезны и помогут преодолеть неприятные симптомы, не давай им развиться.

Лечение синдрома беспокойных ног рецептами народной медицины в случае беременности должно быть обязательно согласовано с врачом.

СБН у ребенка чаще всего свидетельствует о проблемах с сосудами и с сердцем, сильном стрессе.

Сильный зуд в ногах и СБН с судорогами – признак некоторых форм диабета. В ряде случаев ноги расчесываются до живого мяса без видимых причин.

При диабете ноги охватывает нестерпимый зуд, судороги. От расчесов появляются болячки, похожие на следы укусов насекомых.

При развитии заболевания симптом может охватить все тело. Не откладывайте визит к врачу и сдайте анализы крови на сахар.

Аллергия как причина СБН

В некоторых случаях синдром вызывает аллергия на микроскопических постельных клещей, питающихся чешуйками кожи.

При подозрении на клещей смените постельное белье на постиранное и свежевыглаженное. Замените подушки смажьте расчесы успокаивающим средством, например, цинковой мазью.

При наличии клещей в постели чешутся и сводятся судорогой не только ноги, но и бока или руки, соприкасающиеся с зараженной постелью. Чистота, проглаженное горячим утюгом постельное белье и проветривание – лучший враг клещей.

Сильным и острым аллергеном могут быть споры плесени, мышиный и крысиный помет, бытовые химикаты.

Обычная аллергия, например, на цитрусовые, при сбитом режиме сна и нервном напряжении также вполне может вызвать временный СБН с острым резким зудом, болями и судорогами в мышцах и непроизвольными болезненными подергиваниями.

Профилактика синдрома беспокойных ног в начальных стадиях

Для профилактики и при первых симптомах беспокойных ног следует немедленно отказаться от раздражающих и бодрящих продуктов в питании. Особенно это касается алкоголя.

Нужно сосредоточиться за максимально здоровом спокойном образе жизни без потрясений и шквальных тренировок. Необходимо наладить режим дня.

Растяжка ног, умеренные занятия бегом, бассейн, мягкие формы йоги, пешие прогулки, скандинавская ходьба на свежем воздухе – все это должно успокоить нервную систему и предотвратить развитие симптомов в том случае, если проблема не носит системного характера и если синдром беспокойных ног не является симптомом другого заболевания – диабета, варикоза, нервного расстройства.

Соленые ванны с морской солью хорошо снимают кожные раздражения и успокаивают расчесы. Обливания ног ниже колена прохладной водой способствует укреплению иммунитета, улучшает состояние вен и нервной системы.

Если причина оказывается глубже, необходима врачебная профессиональная диагностика. Проверьте кровь на сахар, давление, пройдите обследование сердечнососудистой и нервной системы и следуйте предписаниям врача.

Игнорировать симптомы, списывая беспокойные ноги на слегка расшатавшиеся нервы, нельзя. Без лечения болезнь прогрессирует и становится причиной вполне серьезных нервных и сосудистых заболеваний.

Постоянный дискомфорт изматывает, расшатывает нервную систему в целом, судороги, онемения, непроизвольные подергивания и внезапное ощущение сильнейшего зуда могут проявиться уже не только в ногах, но и в любой части тела.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Нарыв на десне лечение в домашних условиях

Нарушение сна, бессонница выводит из строя сердечнососудистую систему, возможны спазмы сосудов в результате постоянного стресса, проблемы с венами, вполне серьезные нервные и психические расстройства.

При алкогольной зависимости разрушения периферической нервной системы увеличиваются, затем идет постепенное разрушение ЦНС.

Источник: http://lechenie-narodom.ru/sindrom-bespokojnyh-nog-lechenie-v-domashnih-usloviyah/

Синдром беспокойных ног причины и лечение, 9 советов как избавится

В настоящее время многие интересуются, что же такое синдром беспокойных ног причины и лечение. Мы узнаем, кто чаще всех страдает этим заболеванием, ознакомимся с симптомами беспокойных конечностей, выясним, что делать, чтобы улучшить качество сна.

Важно знать, какие существуют традиционные и народные методы лечения синдрома уставших ног, чтобы избавиться от непреодолимого желания двигать ногами непрестанно.

Общие сведения о болезни

С данным заболеванием человечество знакомо давно. Впервые сведения о нем появились в 1672 году, описанные Томасом Виллисом, глубже ее исследовал швед Экбом в середине 20 века. Поэтому синдром беспокойных ног (СБН) называют их именами: болезнь Виллиса, болезнь Экбома.

Болезнь характеризуется крайне дискомфортными ощущениями в ногах. Возникают они вечером перед сном, исчезают к утру и в первой половине дня не беспокоят. Синдром уставших ног одна из причин бессонницы.

Синдром беспокойных конечностей может возникнуть и во время дневного сна, когда вы просто легли отдохнуть. Человек испытывает страдание без боли — это отличительная черта СБН.

Выявляется эта болезнь у 10% населения всей планеты. Чаще обнаруживается у людей старшего возраста (35-70 лет). Женское население болеет СБН чаще. Может диагностироваться и у детей. Часто это связывают с гиперактивностью ребенка и недостатком внимания. Это только гипотеза, ничем не подтвержденная.

Синдром беспокойных ног причины и лечение: классификация болезни

В соответствии с генезисом, синдром беспокойных ног причины и лечение, подразделяют на 2 группы:

  1. идиопатический синдром (первичный)
  2. симптоматический синдром (вторичный)

Первичный синдром мало изучен, болеют молодые люди до 30 лет. Не связан с основными заболеваниями, на его долю приходится до 50%. Сопровождает человека всю жизнь, чередуя периоды прогрессирования и ремиссии. Возникает внезапно, причины не выяснены, это может быть:

  • наследственность в 20-70% случаев
  • нарушения в работе ЦНС
  • психологические обстоятельства (стресс, депрессия, утомление)[adinserter block=»6″]

Вторичный синдром – проявляется на фоне основного (неврологического или соматического) заболевания, исчезает после их устранения. Часто встречающиеся:

  • анемия на фоне дефицита железа
  • сахарный диабет, заболевания щитовидки
  • злоупотребление алкоголем, табаком, кофеином
  • срыв в кровоснабжении
  • заболевания почек, артриты
  • авитаминоз (группа В) и нехватка магния
  • лечение некоторыми лекарственными препаратами

Вторичный синдром возникает после 40 лет или позднее. Исключение составляет беременность. Более 16% беременных женщин страдают этим недугом, в 3 раза больше, чем не беременные. Существует вероятность генетической передачи СБН от матери — плоду, что представляет угрозу для вынашивания младенца.

Возможно, вам будет полезной статья на смежную тему о том, синовит коленного сустава, причины его появления или вы хотите узнать симптомы повышенного давления, причины его появления и какие болезни вызывают повышение давления. Хорошая информация ждет вас в статье о том, какая функция щитовидной железы в организме и эффективная профилактика гриппа и орви — переходите по ссылках, если хотите почитать. Много нового узнаете из статьи, где описан острый панкреатит и хронический панкреатит, а также, как очистить кишечник в домашних условиях.

Наиболее частые симптомы беспокойных ног

Если вы когда-либо просыпались с чувством судороги в руках или ногах, то вы испытали симптомы синдрома усталых ног. Расстройство в основном характеризуется внезапными или непредсказуемыми судорогами или рывками конечностей тела. Хотя это в первую очередь происходит в ногах, как следует из названия, синдром может также повлиять на туловище, голову и руки.

Синдром беспокойных ног считается серьезной проблемой, так как диапазон тяжести его симптомов может быть довольно резким, начиная от легкого раздражения до постоянных перебоев сна и серьезного влияния на качество жизни. Подергивания конечностей — на самом деле вторичный симптом, так как большинство людей, которые страдают от этого синдрома, жалуются на зуд, боль в мышцах, электрические импульсы или даже ощущение, что что-то ползает по телу.

Судороги чаще всего происходят в состоянии покоя, которое часто предшествует сну, или когда тело расслаблено и находится без движения. Есть много причин возникновения этого синдрома, но наиболее распространенное объяснение – недостаток железа. Так, если у вас есть дефицит железа или его избыток, ваши шансы заболеть данным синдромом в разы повышаются.

Синдром беспокойных ног может сопровождаться другими проблемами со здоровьем, такими как апноэ во время сна, болезни щитовидной железы, болезнь Паркинсона, а также дефицит магния.

Есть некоторые симптомы, которые помогут определить наличие синдрома уставших ног самостоятельно. Форумы пестрят рекомендациями и отзывами, как диагностировать у себя болезнь Виллиса. Наличие этих симптомов не отменяет поход к врачу:

  • судороги, нарушение чувствительности, нестерпимый зуд, мурашки
  • чаще всего неприятные ощущения возникают в обеих ногах, страдает в основном голень
  • появляется невыносимая потребность подвигать ногами, могут быть непроизвольные движения
  • симптомы усиливаются к вечеру, ночью становятся просто нестерпимыми, к утру ослабевают
  • циклические движения нижних конечностей во сне
  • с возрастом симптоматика нарастает, бессонница

Очень часто человек не может найти нужное слово для описания симптомов. В летнее время эти симптомы обостряются. Существует гипотеза, что это связано с сильным потоотделением. Еще одна странность – чем больше двигательная активность, тем менее заметны симптомы.

Диагностические критерии болезни Виллиса

Разработаны диагностические критерии для постановки DS синдрома беспокойных нижних конечностей, в основе которых лежат объективные жалобы пациентов:

  1. неодолимое желание к движению конечностями
  2. тягостные ощущения возникают в покое с постепенным нарастанием
  3. при активном движении снижаются или пропадают
  4. неприятные эффекты усугубляются в вечерне-ночное время и во время сна

Эти признаки универсальны, и при утвердительном ответе можно поставить положительный диагноз. Кроме этого, проводят лабораторное обследование с целью выявления основного заболевания.

Комплексная терапия синдрома усталых ног

Выработан определенный алгоритм лечения синдрома усталых ног, который включает в себя ряд процедур. Сюда относится:

  • медикаментозная терапия
  • физиолечение и лечебная физкультура
  • помощь психотерапевта
  • народные средства и гомеопатия
  • самостоятельная помощь, церемония отхода ко сну

После постановки диагноза можно приступать к комплексному лечению болезни Экбома. Медикаментозная терапия зависит от того, первичный это или вторичный синдром.

Лечение первичного синдрома

При первичном СБН преобладает симптоматическое лечение, в результате которого, получается значительно облегчить состояние. Оно включает в себя немедикаментозную и медикаментозную терапию. На этом этапе важно отменить и не назначать лекарственные средства, усиливающие проявления СБН.

Необходимо ликвидировать нехватку железа в организме (а именно — в головном мозге), привести в норму глюкозу в крови, пополнить дефицит витаминов и магния, использовать для этой цели Магне В6.

Большое значение имеет назначение дофаминергических средств (Наком, Бромокриптин, Мирапекс).

Мирапекс принимают по ½ таблетки на ночь, часто облегчение наблюдается уже через час. Назначают препараты влияющие на сон (Клоназепам, Алпразолам) и антикольвунсанты (Карбамазепин, Габапентин).

Неудобство лечения заключается в том, что оно может продолжаться годами. Может возникнуть привыкание к препарату и придется его заменить. Следует стремиться использовать лекарственные препараты в очень небольших дозировках.

Немедикаментозная терапия включает в себя отказ от пагубных привычек (алкоголь, табак, кофеин), вечерние прогулки на свежем воздухе, адекватные неактивные физические нагрузки, физиотерапия (магнитер, грязь). Хороший лечебный эффект дает иглоукалывание, массаж, электростимуляция криотерапия.

Лечебная физкультура при умеренной нагрузке в течение дня на ноги, приседания, растяжка икроножных мышц. Щадящий бег, вело- и пешие прогулки, ходьба на цыпочках. Упражнения на разгибание, сгибание ног.

Лечение вторичного синдрома

При вторичном СБН требуется лечение основного заболевания. И только после излечивания основного заболевания, которое провоцирует беспокойство конечностей, можно начинать терапию синдрома.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Методы лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

В дальнейшем терапия такая же, как и при первичном синдроме.

Синдром усталых конечностей успешно лечится при правильно подобранной терапии.

Терапия народными средствами, гомеопатия

Рассмотрим, что советуют народные целители при подобном заболевании и гомеопаты. Ведь если можно обойтись без синтетических средств и лишний раз не напрягать печень, то почему бы и не попробовать сначала их.

Народная медицина

Народная медицина также не осталась в стороне от лечения синдрома усталых ног и предложила свои способы для снятия болезненных эффектов. Вот некоторые из них:

  • при приближении приступа активно подвигать ногами (движение обязательно), и облить ноги прохладной водой
  • массировать ноги перед сном

  • частая смена позы тела в течение дня
  • спать в носках из хлопка
  • изменить режим и качество питания
  • избавление от пагубных привычек
  • употреблять продукты c большим содержанием Fe и витаминами
  • пить успокоительные чаи
  • научитесь расслабляться, применяйте дыхательную гимнастику
  • натирайте ноги на ночь лимоном, маслом мяты, можно делать ванночки
  • всегда держите ноги в тепле
  • Все эти несложные мероприятия помогут снизить или совсем избавиться от неприятных симптомов, появится возможность вернуться к нормальным условиям жизни.

    Что принимать из гомеопатии

    Поскольку при моно-препаратах важен сложный индивидуальный подбор профессионального гомеопата (такая подготовка есть в Англии), то лучше применять уже готовые комплексы, разработанные профессионалами, которые можно найти в гомеопатических аптеках или интернет-магазине iHerb.

    В интернет-магазине рекомендую два нормальных препарата марки Hyland’s:

    1. Hyland’s, Restful Legs — 50 быстрорастворимых таблеток для успокоения ног (стоимость 7.5 доллара)

  • Hyland’s, Leg Cramps PM — 50 таблеток от судорог ног (стоимость 9.3 доллара)

  • Для тех, кто проживает в больших городах, где есть гомеопатические аптеки, привожу список готовых гомеопатических комплексов от синдрома уставших ног:

    Теперь у вас есть возможность самому выбрать с чего начинать лечение своих беспокойных ножек. Не забудьте посоветоваться с врачом при выборе лечения, чтобы оно было наиболее эффективным.

    Как помочь себе самостоятельно в домашних условиях — 9 советов

    Вечером перед сном проведите отвлекающие мероприятия: прогуляйтесь на воздухе, выпейте травяной чай с валерианой, примите теплый душ.

    Необходимо выработать церемонию отхождения ко сну, сделать контрастные ванночки с горячей и холодной водой. Заканчивать их надо горячей водой, затем хорошо растереть полотенцем и укрыться теплым одеялом. Спать на боку, положив между коленями подушку.

    Такие же советы дает Елена Малышева в своей передаче:

    Это актуально и для беременных женщин, так как улучшается кровообращение и проходят неприятные ощущения.

    Если все-таки приступа не удалось избежать, можно сесть на кровати и хорошо растереть ноги или помассировать их. Вставать не рекомендуется, иначе сон пропадет совсем.

    В то время как многие врачи рекомендуют разнообразные препараты, начиная от противорвотных средств и антидепрессантов и заканчивая противосудорожными, есть также много естественных способов устранить симптомы этого синдрома самому в домашних условиях. Об этом мы поговорим далее.

    Один из самых простых и приятных способов вылечить синдром – регулярный секс.

    Сильный выброс эндорфинов и последующий период релаксации, который следует после полового акта, связаны с более низким проявлением симптомов СБН.

    Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии.

    2. Снижение кофеина

    Как всем известно, кофеин известен как усилитель энергии (особенно по утрам), но он также является сильным стимулятором. Если вы потребляете высокие уровни кофеина, ваше тело может оставаться слишком возбужденным в течение всего дня, а также в ночное время.

    Стимуляторы влияют на нервную систему, которая является основной системой, связанной с синдромом уставших ног. Если вы страдаете от синдрома, одним из первых способов остановить симптомы является отказ от кофе во второй половине дня.

    Расслабляющий массаж является прекрасным способом, чтобы смягчить или устранить симптомы данного синдрома. Это не только помогает выпустить токсины и ослабить боль в мышцах, вы также сможете успокоиться и расслабиться.

    Хронический стресс и напряжение в мышцах могут привести к СБН, и один из лучших способов победить стресс — чувствовать себя прекрасно, а для этого стоит посещать массаж хотя бы пару раз в месяц.

    Чаи из всех сортов содержат успокаивающие и полезные соединения, в том числе катехины, витамины, полифенолы, флавоноиды и другие противовоспалительные вещества.

    Чай помогает успокоить наш ум и тело, и он настоятельно рекомендуется для людей, страдающих от СБН. Зеленый и ромашковый чай подойдут лучше всего, а также станут отличной заменой кофе – в них тоже есть кофеин, но в меньших количествах.

    5. Валериана

    Корень валерианы является весьма популярным средством и широко известен своим свойством расслаблять мышцы и улучшать сон.

    По существу, валериана можете «убить двух зайцев одним выстрелом» – она не только успокаивает мышцы, устраняя спазмы и толчки, но и делает сон достаточно глубоким.

    В итоге тело находится в состоянии полного покоя, и симптомы отступают.

    6. Регулярные прогулки

    Нормальный поток крови имеет важное значение для здоровья в целом, но также является ключевым фактором для лечения СБН.

    При нормальном кровообращении наш метаболизм тоже работает на нормальном уровне, в итоге улучшаются практически все процессы организма, включая всасывание железа в кишечнике и работу нервной системы, что предотвращает толчки и судороги в ночное время.

    Как известно, регулярные прогулки очень хорошо влияют на наше кровообращение.

    7. Регулярная растяжка

    Растяжка является ключом к здоровью мышц, и она не только предотвращает травмы, но и уменьшает возникновение СБН.

    Это особенно полезно, если делать растяжку до и после физических упражнений, а также перед сном.

    Это поможет избавиться от симптомов болезнь Виллиса и сделает сон крепким.

    8. Носите носки

    Хоть науке это и непонятно, но есть неподтвержденная информация от людей, которые страдают данного синдрома.

    Они утверждают, что ношение носков помогает уменьшить симптомы.

    Это может быть связано с многочисленными нервными окончаниями на ногах, которые более легко стимулируются при ходьбе босиком.

    9. Измените свой рацион питания

    Ваша диета может оказывать значительное влияние на вашу нервную систему, так же как и на любой орган и систему организма. В зависимости от того, по какой причине у вас появился синдром (дефицит железа, дефицит магния, сахарный диабет и так далее), стоит изменить свою диету соответствующим образом.

    Повысить потребление железа легко — просто добавьте в рацион красное мясо, фасоль, шпинат и зерновые. Сходите сначала к врачу и посоветуйтесь с ним, а потом уже можете внести необходимые корректировки в рацион.

    Итог: 9 советов, как избавиться от синдрома уставших ног дома очень просты и выполнить может каждый.

    Профилактика синдрома уставших ног

    Мероприятия по профилактике просты и выполнить их несложно любому человеку. Не забывайте делать утреннюю гимнастику, пешие прогулки, чередование труда и отдыха. Интеллектуальные нагрузки приветствуются. Исключить стрессовые нагрузки.

    Посоветоваться с врачом и по возможности, отменить следующие препараты, которые провоцируют синдром беспокойных ног, особенно, если у вас есть к нему предрасположенность:

    Проводите своевременное лечение симптомов болезни усталых ног. Не пускайте болезнь на самотек, не занимайтесь самолечением, несмотря на кажущуюся простоту заболевания.

    Итог — мы узнали из статьи:

    • что такое синдром беспокойных ног причины и лечение
    • кто чаще всех этим заболеванием страдает
    • выяснили симптомы
    • знаем что делать при синдроме, чтобы улучшить качество сна
    • какие существуют традиционные и народные методы лечения проблемы

    Здоровых и спокойных вам ножек! Отличного сна!

    Источник: http://prozdorovechko.ru/medicina/sindrom-bespokojnyx-nog-prichiny-i-lechenie-9-sovetov-kak-izbavitsya.html

    Что такое синдром беспокойных ног, лечится ли это? Какое лечение в домашних условиях уменьшит проявление синдрома беспокойных ног

    Не многие знают, что синдром беспокойных ног – это невротическое расстройство, которое доставляет человеку дискомфорт и другие проблемы со здоровьем.

    Заболевание сопровождается разладом сна, снижением активности, истощением нервной системы, варикозом и отечностью. Подвержены беспокойному синдрому все возрастные группы, в особенности женщины 60 лет.

    Что нужно знать о синдроме беспокойных ног перед лечением в домашних условиях?

    Причиной проявления недуга является нервозность, хроническая усталость нижних конечностей, стрессы. Симптоматика заболевания проявляется ближе ко второй половине дня. Пациент испытывают резкую и неприятную боль в ногах, а также все время хочет поменять положение нижних конечностей. Больной в некоторых случаях просыпается ночью от кожного зуда и судорог. Иногда синдром проявляется не только после 60 лет, но и в более раннем возрасте. Болезнь возникает во время беременности, при диабете, сердечно-сосудистых болезнях и при наличии проблем с давлением.

    В случае синдрома беспокойных ног у больного выделяют такие симптомы:

    • боль и неприятные ощущения в ногах;

    • появление ритмичных движений в нижних конечностях неврологического характера;

    • жжение, покалывание, зуд и рези в ногах;

    • неприятные ощущения и дискомфорт в области голеностопа и икр;

    • прогрессирование симптоматики в состоянии покоя.

    Болезнь Виллиса (синдром беспокойных ног) считается наследственной. Если у человека кто-то из близких страдал подобным недугом, то ему важно научиться принимать «правильные» таблетки. Большинство препаратов способно спровоцировать проявление заболевания. Рекомендуется исключить прием лекарств от судорог, в особенности зонизамед и метсуксимид. Актуально отказаться от противоаллергенных препаратов и нейролептиков. Если лекарства понижают кровеносное давление или содержат литий, то их также стоит исключить. Могут быть опасны для здоровья кофеиносодержащие препараты, антидепрессанты (СИОЗС и трициклические), противорвотные лекарства.

    Массаж и вода при лечении синдрома беспокойных ног в домашних условиях

    При помощи массажа ног будет не сложно облегчить состояние больного. Выполнять процедуру можно самостоятельно. Для этого отлично подойдут успокаивающие и расслабляющие мази. При помощи интенсивных движений необходимо обработать область стопы и икроножной мышцы. Проводить массаж актуально снизу-вверх. Вначале задействуется область стопы, а затем оставшийся участок до колена.

    Благодаря высоким и низким температурам удастся избавиться от неприятных симптомов при болезни Виллиса. Если больной ощущает приближение дрожи в ногах, то ему актуально выполнить обливание прохладной водой или поместить конечности в таз с жидкостью. Важно, чтобы температура воды не была слишком холодной. Согревание ног также помогает многим справиться с симптоматикой. В ходе небольших экспериментов больной сумеет сам определить, что ему больше подходит.

    Ванночки для ног – еще один действенный вариант избавиться от судорог и дрожи в ногах. Для проведения процедуры актуально использовать различные компоненты. Морская соль, мятное масло, яблочный уксус – все это подойдет. Травяные отвары также повышают эффективность процедуры. Рекомендуется обратить внимание на такие травы как шалфей, крапива или листья смородины. Ванночки для ног позволят расслабить мышцы ног, нормализуют тонус суставов и улучшат кровообращение. Температура воды в ванночке должна быть не более 40 градусов.

    Фитотерапия – действенное лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях!

    Уменьшить проявление болезни Виллиса позволит прием настоев и отваров из трав. Приобрести все необходимое для приготовления лекарства актуально в аптеке. Прием настоев помогает правильно расслабить организм, а также нормализовать сон. В борьбе с патологией действенно поможет мелисса. Для приготовления настоя понадобится залить кипятком ½ чайной ложки сырья. Употреблять настой рекомендуется 2-3 р в день.

    Липа даст возможность улучшить самочувствие и справиться с депрессией. Для приготовления настоя необходимо 1 ч. ложку компонента залить кипятком (на 1 чашку). Принимать лекарство актуально 3-6 р в день. Настой боярышника позволит поддерживать эмоциональное состояние в норме. Актуально принимать лекарство 2-3 р в день, по 1 ч. ложке. В некоторых аптеках легко найти настой боярышника вместе с валерианой.

    Зверобой продырявленный – еще один эффективный вариант. Для приготовления настоя понадобится 1 ч. ложку сухого растения залить кипятком (на 1 чашку). В день рекомендуется выпивать две чашки лекарства. Растение кава-кава также помогает бороться с недугом. Препарат встречается не так часто, как другие травы, однако, при этом он не менее эффективен. Для лечения невралгии актуально употреблять лекарство в виде таблеток.

    Умственные и физические нагрузки – эффективный метод лечения синдрома беспокойных ног в домашних условиях

    Специалисты отмечают, что при помощи физических упражнений больным удается улучшить свое самочувствие. Эффективней всего выполнять нагрузки перед сном, так как в подобном случае повысится качество ночного отдыха. Упражнения из йоги или пилатеса отлично подойдут. Актуально также уделить время растяжке. Физические нагрузки помогают купировать боль и улучшают состояние пациента.

    При помощи умственных нагрузок удастся уменьшить проявления болезни Виллиса. К числу наиболее эффективных методов относятся приемы, направленные на концентрацию внимания. Они помогают снять психоневрологическое напряжение. Актуально уделить время рисованию, плетению бисером, вязанию или видеоиграм.

    Другие варианты лечения синдрома беспокойных ног в домашних условиях

    Физиотерапевтические процедуры – еще один метод побороть недуг. Актуально обратить внимание на грязи, парафин, магнитотерапию и лимфопресс. Подбирать вариант лечения стоит индивидуально.

    Правильный прием пищи, напитков и режим сна позволят избежать неприятных покалываний и судорог в ногах. Врачи рекомендуют плотно не ужинать перед сном. Если пациент голоден, то стоит обратить внимание на легкий салат, фрукты или кисломолочные продукты. Рекомендуется отказаться от газированных напиток, кофе, алкоголя и шоколада. Во время обострения состояния стоит на время исключить курение (тем, кто злоупотребляет этой плохой привычкой). Специалисты отмечают, что отказ от никотина очень благотворно влияет на самочувствие.

    Засыпание в одинаковое время, прогулки на свежем воздухе, прием ванны с аромомаслами, медитация – все это благотворно влияет на состояние нервной системы. Подобные методы позволят снять нервное напряжение и избавят от симптоматики. Врачи советуют избегать стрессов, вести здоровый образ жизни и больше двигаться. Бег трусцой или езда на велосипеде благотворно отобразятся на состоянии пациента. В свой рацион актуально добавить больше растительной пищи и чистой воды. Прием поливитаминных комплексов – еще одна возможность улучшить состояние здоровья.

    Синдром беспокойных ног в домашних условиях перестанет беспокоить, если лечение подкрепить полезными советами. Актуально уделить время таким рекомендациям:

    • незадолго до ночного отдыха совершать пешую прогулку;

    • стараться чаще менять положение во время сна;

    • если в процессе ночного отдыха появилось желание подвигаться, то необходимо походить по комнате 5-10 мин;

    • не носить синтетические чулки или носки;

    • подскоки на месте 2-3 р в день (по 50-100 р) помогут улучшить самочувствие;

    • отказаться от приема снотворных или алкоголя;

    • спать не менее 7 часов в день;

    • определиться с лечением в кабинете у квалифицированного специалиста.

    Избавиться от синдрома беспокойных ног возможно, если придерживаться выше перечисленных рекомендаций. Важно посетить врача и определиться с медикаментозным вариантом лечения. Некоторым пациентам помогает добиться хороших результатов в борьбе с патологией именно терапия у психолога.

    Важно научиться расслабляться и правильно справляться со стрессом. Стоит помнить, что здоровый образ жизни, а также умеренные физические нагрузки также очень важны для выздоровления. При наличии патологии также очень важно принимать таблетки, которые не вызывают побочных реакций.

    © 2012—2018 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

    Главный редактор портала: Екатерина Данилова

    Электронная почта: zhenskoe.mnenie@mail.ru

    Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

    Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/chto-takoe-sindrom-bespokoinykh-nog-lechitsia-li-eto-v-domashnikh-usloviiakh-kakoe-lechenie-v-domashnikh-usloviiakh-umenshit-proiavlenie-sindroma-bespokoinykh-nog/

    Ссылка на основную публикацию