С утра просыпаюсь с головной болью

Почему после сна болит голова

Несмотря на то, что во время сна силы организма должны восстанавливаться, многие люди после пробуждения испытывают головные боли, ощущение усталости и разбитости. Они возникают как в утреннее время, так и после дневного сна или долгого пересыпа. В результате недомогания в период бодрствования снижается физическая и эмоциональная активность, сбиваются биологические ритмы и организм подвергается стрессу. Для предупреждения состояния, когда после сна болит голова, необходимо найти причину болезненных ощущений и устранить ее.

Почему утром болит голова после сна

Утренние головные боли, возникающие после пробуждения, могут носить регулярный или периодический характер и заключаться в следующих причинах:

  • Неудобное положение. При длительном нахождении тела ночью в неправильном положении и изгибе шеи во время сна нарушается снабжение структур мозга кровью, в результате чего утром возникает распирающая или пульсирующая боль, охватывающая затылок и виски.
  • Прием напитков, возбуждающих нервную систему, перед сном. Большое количество выпитого кофе и крепкого алкоголя приводит к гипертонусу и спазму сосудов, вследствие чего ночью сложно уснуть, а утром после сна болит голова.
  • Подверженность стрессам и психоэмоциональным расстройствам. Мнительные люди, обладающие тонкой психикой, часто под воздействием стрессовых факторов подвергаются необоснованным волнениям и страхам. В результате эмоционального переутомления у них появляется бессонница, начинают беспокоить ночные кошмары. Утром они просыпаются с ощущением разбитости, слабости и ноющей боли головы.
  • Переедание. Прием острой или жирной пищи непосредственно перед сном негативно сказывается на состоянии сосудов, в результате чего после сна болит голова.

Регулярная утренняя головная боль может сигнализировать о развитии серьезных болезней и расстройств:

  • Мигрень. Приступы довольно часто начинают развиваться в ночное время, вследствие чего утром больной просыпается от сильной головной боли и воздействия симптомов, характерных для мигрени.
  • Опухоль мозга. Утренняя головная боль возникает из-за того, что образовавшаяся в структурах мозга опухоль давит на близлежащие сосуды и нервы. Из-за этого в месте ее локализации нарушается кровоток и возникает болевой импульс. При злокачественном образовании болевые приступы могут возникать из-за интоксикации организма, вызванной воздействием раковых клеток.
  • Последствия ЧМТ. Перенесенные ранее травмы головы могут со временем проявиться в виде возникающих после сна болей головы, спровоцированных бессонницей и кошмарными снами.
  • Скачки артериального давления. Гипертоники часто испытывают головную боль в утренние часы из-за долгого нахождения в горизонтальном положении и спазмов сосудов.
  • Внутричерепная гипертензия. В ночное время при долгом нахождении в неподвижном состоянии ликворная жидкость застаивается в структурах мозга и создает давление на сосуды и близлежащие ткани. В результате этого утром больной просыпается с распирающей болью, которая проходит после определенного периода бодрствования.
  • Гайморит. Боль в области лобных долей и висков является постоянным симптомом гайморита. Утром после сна болит голова наиболее интенсивно, так как за ночь ткани носовой полости отекают, а в гайморовых пазухах собирается большое количество слизистых выделений и гноя.

Если головная боль возникает после ночного сна регулярно и приводит к снижению деятельности в течение дня, стоит обратиться за консультацией к доктору, чтобы исключить развитие скрытых заболеваний.

Почему после дневного сна болит голова

Довольно часто головные боли беспокоят не только в утренние часы, но и после непродолжительного дневного сна. Причины их развития могут заключаться в следующем:

  • Неудобная поза – боли головы и ломота в теле возникают в случаях, когда человек для дневного сна выбирает неудобный диван или кресло, при этом спит в ограниченном положении.
  • Шум в комнате (включенный телевизор или радио), мешающий полноценно выспаться.
  • Духота в комнате – отсутствие свежего воздуха вызывает кислородное голодание мозга.
  • Смещение ежедневного графика сна – голова может болеть, если дневному сну предшествовала бессонная ночь или человек не привык спать днем.
  • Наличие сосудистых заболеваний – боли головы возникают после нахождения тела в горизонтальном неподвижном положении и нарушении кровообращения как следствие.
  • Опухоли мозга и внутричерепная гипертензия – болезненные ощущения возникают после любого сна – ночного, дневного, кратковременного или продолжительного.

Если возникает потребность в дневном сне, то для предупреждения головных болей нужно обеспечить себе удобное положение и тишину, затемнить окна от яркого света.

Почему после долгого сна болит голова

Оптимальным для взрослого человека временем здорового сна считается его продолжительность в 8-9 часов. Более длительный сон у многих провоцирует после пробуждения появление ноющих и распирающих головных болей после сна, ощущения разбитости и усталости. Появление подобных ощущений вызвано следующими факторами:

  • Нарушение фазы сна – организм, привыкший спать ночью 8-9 часов, испытывает стресс при пересыпе в несколько часов. Довольно часто это происходит в выходные дни при желании поспать подольше.
  • Накопление в крови серотонина, вызванное нарушением привычного жизненного уклада, и развитие мигренозного приступа как следствие.
  • Нехватка кислорода – при долгом сне нужно обеспечить проветриваемость комнаты.
  • Подверженность сосудистым патологиям, заболеваниям структур мозга – при нарушенном кровоснабжении мозга длительный сон усугубляет проблему и приводит к появлению мучительных болей головы после пробуждения.

Длительный сон грозит не только появлением головных болей после сна, но и развитием в дальнейшем серьезных заболеваний жизнеобеспечивающих систем организма – сердечной, эндокринной, нервной, двигательного аппарата.

Как лечить головную боль

В зависимости от характера причин болезненные ощущения, когда после сна болит голова, можно снять с помощью следующих медикаментозных препаратов:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Психогенные головные боли что это

  • Спазмалгон, Нитроглицерин – снимают спазм сосудов, за счет чего головная боль проходит.
  • Аспирин, Имет, Парацетамол – оказывают болеутоляющее и противовоспалительное действие.
  • Кофальгин, Цитрамон – за счет повышения тонуса сосудов ускоряется кровоток по ним и интенсивность боли головы снижается.
  • Настойки с женьшенем, элеутерококком или аралией в составе – снимают головные боли, вызванные сниженным давлением крови.

При выявлении серьезных заболеваний, симптомами которых является головная боль после сна (например, опухоли мозга, инфекции или неврологических расстройств), доктор должен назначить комплексное лечение для устранения, как основной проблемы, так и сопутствующей симптоматики.

Народные методы лечения

Прежде чем принимать химические болеутоляющие препараты, головную боль после сна можно попытаться снять народными средствами. Для этого можно использовать:

  • Капустный лист – приложить его к болезненному месту (затылку, лбу или вискам).
  • Цедру лимона – натереть ею височные доли или лобную часть головы.
  • Свеклу – сделать кашицу, после чего приложить ее в виде компресса к наболевшему месту.
  • Успокоительный сбор из валерианы, пустырника, полыни и зверобоя.
  • Сладкий чай с лимоном – обладает мочегонным свойством, поэтому эффективен при внутричерепной и артериальной гипертензии.
  • Эфирное масло мелиссы, лаванды, розмарина, апельсина в виде компрессов и дыхательных ингаляций.
  • Стакан теплой воды с добавлением лимонного сока.

Если боль не вызвана острыми воспалительными процессами и заболеваниями, то после проведения описанных действий ее интенсивность должна снизиться. В остальных случаях необходима консультация специалистов-медиков и прохождение лечения, при котором боль головы будет снята как симптом.

Профилактика цефалгии

Появление головных болей после сна можно предупредить, если ежедневно выполнять несложные действия:

  • ограничить употребление крепкого кофе и спиртных напитков, особенно в вечернее время;
  • избегать переутомления, как физического, так и эмоционального;
  • откорректировать рацион питания, включить в него больше полезных продуктов;
  • подобрать удобную кровать с ортопедическим матрасом и подушкой при имеющихся проблемах с позвоночником;
  • проветривать перед сном комнату и совершать вечерние прогулки.

Если после сна болит голова из-за каких-либо заболеваний, нужно регулярно посещать доктора и проходить курс лечения, не дожидаясь обострений.

Источник: http://progolovy.ru/vidy-boli/posle-sna-bolit-golova

Причины головной боли по утрам

Ночной сон — время восстановления баланса всех жизненных систем человека. Если беспокоят головные боли по утрам, причины проблемы могут быть различными. Большинство людей, оказавшись в такой ситуации, не задумываясь, пытаются заглушить боль анальгетиками.

Между тем утренняя головная боль — веский повод для обращения за медицинской помощью, так как в большинстве случаев это сигнал о проблемах в организме человека. Все системы органов связаны между собой, прежде всего, с головным мозгом, в который поступает вся информация о процессах жизнедеятельности. Сам мозг лишен болевых рецепторов, поэтому боли в голове связаны с изменениями, которые происходят в сосудах и оболочках головного мозга.

Причины утренней головной боли

Головные боли различаются по локализации, интенсивности и причинам возникновения.

Основные причины головной боли по утрам:

  • повышенное артериальное давление;
  • стрессовые ситуации, нарушения сна;
  • остеохондроз;
  • спазмы сосудов.

Головная боль является частым спутником гипертонии. Боль при повышении давления сильная, пульсирующая, отдающая в затылок, сопровождается тошнотой. Такая боль быстро снимается приемом препаратов для нормализации давления, Однако полное избавление от боли возможно лишь при полноценном лечении гипертонии, включающем в себя комплекс различных методов.

В условиях стресса, бессонницы возникают головные боли напряжения, которые не имеют четкой локализации и сдавливают голову.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — наиболее распространенная причина утренней головной боли, которая распространяется на височную область и глазницы. Возникновению боли способствуют сон в неудобной позе, длительное сидение за компьютером.

Спазмы сосудов практически всегда сопровождаются головной болью, которая локализуется в лобной части, висках или затылочной области. Спазмы сосудов могут быть вызваны различными факторами: перенапряжением, волнением, нехваткой кислорода. Предотвратить головную боль помогает соблюдение режима: своевременный сон, правильное питание, прогулки, соблюдение рекомендуемого температурного режима в жилом помещении.

Существуют и другие факторы, вызывающие утреннюю головную боль: почечная недостаточность, нарушения в работе печени и желчного пузыря, ухудшение зрения. Любая повторяющаяся головная боль требует медицинского обследования. Современные методы диагностики позволяют вовремя установить диагноз, назначить лечение на ранних стадиях заболевания, избежав более серьезных проблем со здоровьем.

Диагностика головных болей

Установить точную причину происхождения головной боли позволяют различные виды функциональной и клинической диагностики. Основные методы диагностики головной боли:

  • рентгеновская компьютерная томография головного мозга;
  • магнитно-резонансная томография головного мозга;
  • магнитно-резонансная ангиография;
  • мониторинг артериального давления;
  • общий анализ крови.

Функциональная диагностика дает возможность определить травматические нарушения, опухолевидные образования, нарушения мозгового кровообращения. Консультации терапевта помогут выявить возможные сбои в работе внутренних органов. Наличие воспалительного процесса в организме определяется по результатам клинических анализов, прежде всего, по общему анализу крови.

Дополнительно необходимо пройти обследование у офтальмолога, чтобы исключить проблемы, связанные с возможным ухудшением зрения и изменениями глазного дна.

В большинстве случаев утренняя головная боль — один из симптомов болезни. Единственный случай, когда головная боль является самостоятельным заболеванием, мигрень.

Мигрень и причины ее появления

Мигрень — распространенное заболевание неврологического характера. Мигрень проявляется в виде изматывающей пульсирующей боли в левой или правой области головы. Приступы длятся от нескольких часов до нескольких дней, часто сопровождаются непереносимостью внешних раздражителей: звуков, запахов, яркого света. Спровоцировать приступ могут различные факторы: гормональные сбои, неправильная осанка, умственная нагрузка, стресс. Приступу предшествуют определенные симптомы, на основании присутствия которых выделяют две формы заболевания: обыкновенную мигрень и мигрень с аурой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Головные боли в 12 лет

Аура — это определенное состояние, которое является предвестником приступа мигрени. Основные проявления ауры:

  • зрительные нарушения;
  • онемение и покалывание в различных частях тела.

Зрительные нарушения связаны с возбуждением зрительных рецепторов головного мозга и проявляются в виде временного ухудшения зрения, появления световых пятен, волн, вспышек света перед глазами.

Покалывание, потеря чувствительности могут начаться от кончиков пальцев и распространиться до шейного отдела. Такие ощущения связаны с нарушениями в работе нервной системы, что и провоцирует возникновение приступа головной боли.

Успешное лечение мигрени требует тщательной постановки диагноза. Терапия сводится к медикаментозному купированию приступа и профилактическим мероприятиям, направленным на предотвращение повторных приступов.

Лечение головных болей

Болеутоляющие средства помогают далеко не всегда, так как они не могут устранить источник боли, то есть патологический процесс, происходящий в организме. Существуют различные группы препаратов, различающиеся по механизмам действия и действующему веществу. Основные активные компоненты болеутоляющих средств:

  • метамизол натрия (анальгин);
  • ацетилсалициловая кислота (аспирин);
  • ибупрофен;
  • парацетамол.

В список средств первой необходимости при умеренных болях, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, включены препараты на основе ацетилсалициловой кислоты, ибупрофена и парацетамола. Не рекомендовано применение анальгина из-за его негативного воздействия на кровеносную систему.

Эффективный препарат назначает врач на основе установленного диагноза. Не стоит злоупотреблять приемом анальгетиков, так как бесконтрольный длительный прием таких препаратов грозит тяжелым осложнением — появлением продолжительных головных болей без приема лекарства. Выйти из такого состояния без помощи специалистов очень сложно.

Основное лечение заключается в устранении причин, вызывающих головные боли. При борьбе с заболеваниями используется комплексный подход, направленный на восстановление функциональных возможностей пораженных систем организма, нормализацию обмена веществ, гормонального фона. Лечение включает в себя медикаментозные методы, физиотерапию, рефлексотерапию.

Головные боли напряжения лечатся без применения медикаментов: при помощи массажа, физиотерапии, организации правильного режима. Возможно применение альтернативных средств, например, гомеопатических препаратов. Однако назначение должен делать специалист с учетом симптоматики для каждого конкретного случая.

При головной боли применяют натуральные растительные компоненты, самостоятельный массаж, водные процедуры.

При головной боли, вызванной спазмом сосудов, поможет наложение на воротниковую зону горячего влажного полотенца.

Рекомендованы сеансы ароматерапии с применением эфирных масел. Эфирные масла розмарина, шалфея обладают обезболивающим действием. Лаванда является природным релаксантом, способствующим снятию повышенного тонуса. Эфирные масла гвоздики, грейпфрута, корицы стимулируют нервную систему, показаны при головных болях, вызванных стрессовыми ситуациями, депрессией. Применение эфирных масел противопоказано при беременности, повышенной чувствительности к действующему компоненту.

Натуральные средства помогают облегчить состояние в домашних условиях, однако малоэффективны как самостоятельный метод лечения. Полностью избавиться от изнуряющих головных болей возможно только благодаря пересмотру собственных привычек, внимательному отношению к собственному здоровью, своевременному обращению к врачам.

Источник: http://promigren.ru/vidy/golovnye-boli-po-utram-prichiny.html

Что делать, если каждое утро болит голова

После полноценного ночного сна человек просыпается отдохнувшим, полным энергии и сил. Но если каждое утро болит голова, то ни о каком хорошем расположении духа не может быть и речи. Даже если после приема обезболивающих лекарств боль уходит, то плохое настроение остается.

По утрам головная боль может свидетельствовать о неправильном образе жизни, вредных привычках, стрессах, а также ряде заболеваний. Если такие боли мучают вас регулярно, то стоит обязательно обратиться к врачу.

Почему по утрам болит голова?

  1. Одной из распространенных причин головных болей является неправильное положение во время сна. Не пренебрегайте выбором хорошей, качественной и удобной подушки для ночного отдыха. Постель должна быть ровной, достаточно жесткой. Наиболее благоприятная для сна поза – на спине.
  2. При слишком продолжительном сне в крови понижается уровень глюкозы, что способствует образованию болей после пробуждения. Проснувшись утром, следует позавтракать, а затем подремать ещё, тогда после пробуждения голова болеть не будет.
  3. Алкогольная интоксикация организма, отравление пищевыми продуктами или любыми токсичными парами являются причиной головной боли по утрам. После естественного очищения организма боль обычно становится меньше.
  4. На начальной стадии курения также могут появляться головные боли, но, по мере привыкания организма к никотину, боль проходит.
  5. Стрессы, нервное перенапряжение также могут являться причиной болей.
  6. Некоторое снотворное вызывает боль по утрам.
  7. Скрежет зубов во время сна называется бруксизм. Это удивительное явление наблюдается почти у половины людей, страдающих головными болями после пробуждения.

Головная боль как признак наличия заболеваний:

  1. Если при неудобном положении или резком движении головой проявляется боль, это может быть признаком шейного остеохондроза. Часто сопровождается шумом в ушах, распространением боли на виски и глаза. Причинами могут быть долгое сидение за компьютером, сон в неудобной позе.
  2. После травмы головные боли могут досаждать в течение нескольких лет. Раздражительность, головокружение, тревожность, депрессия – спутники головной боли при сотрясениях головного мозга.
  3. Давящая боль в области щек и глаз, заложенный нос могут быть признаками гайморита.
  4. Боль по утрам и сильная тошнота – признаки опухоли головного мозга. В остальном человек может чувствовать себя хорошо, поэтому заболевание часто выявляется на позднем сроке. В случае доброкачественной опухоли ткани мозга находятся под давлением, кровообращение нарушено.
  5. Головная боль, туман перед глазами, недомогание – симптомы глаукомы.
  6. Первый признак внутричерепного давления – интенсивные головные боли по утрам.
  7. Повышенное или пониженное артериальное давление. Людям, страдающим от перепадов давления, нужно постоянно следить за его состоянием. Это напрямую связано с головными болями, в том числе и по утрам. При повышенном давлении боль интенсивная и пульсирующая. Необходимо вовремя принимать препараты, прописанные лечащим врачом.
  8. Остановка дыхания во сне, храп приводят к кислородному голоданию и, как следствие, головным болям с утра.
  9. Вегетососудистая дистония. Потеря тонуса сосудов служит фактором их резкого сужения или расширения и головных болей. Причиной этому могут быть стрессовые ситуации и переутомление, переохлаждение, травма головы, неправильный образ жизни.
  10. Отит, железодефицитная анемия, гормональные сбои и многие другие болезни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Головная боль симптом каких заболеваний

Для правильной постановки диагноза большое значение имеет интенсивность, локализация, вид боли: давящая, пульсирующая, ноющая. Обследование включает в себя лабораторные анализы, рентген позвоночника и костей черепа, измерение артериального давления, компьютерная и магнитно-резонансная томография.

Такая диагностика поможет выявить нарушения в кровообращении мозга, опухоль, травму, воспаление. Следует также обследовать зрение у офтальмолога, так как его ухудшение может быть одной из причин головной боли.

С целью профилактики утренних головных болей необходимо:

  • Устранить вредные привычки. Курение инициирует спазм сосудов головного мозга, а алкоголь, даже в небольшом количестве, способствует токсическому отравлению организма и провоцирует обезвоживание.
  • Соблюдать режим сна и отдыха. Спать следует в течение 8 часов за ночь, засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
  • Чтобы организм начал отдыхать, необходимо ограничить время, проведенное перед телевизором, до 1-2 часов в день, чтобы не перегружать нервную систему.
  • Спать на правильном матрасе и подушке, которые предотвращают заболевания позвоночника, что является одной из причин головных болей. Физиологически правильное положение позвоночника во время ночного отдыха позволяет избежать защемления нервов в области шеи, обеспечивает полноценное кровоснабжение мозга.
  • Не стоит работать за компьютером перед сном, так как оставшееся напряжение не позволит как следует расслабиться и полноценно отдохнуть. В течение дня следует чередовать часовую работу за компьютером с десятиминутным отдыхом.
  • Гулять на свежем воздухе, проветривать помещение. Свежий воздух необходим нашему организму постоянно. Особенно полезно делать упражнения на улице, бегать или просто ходить. В кровь поступает кислород, сердце укрепляется и лучше работает, уходит накопившаяся усталость и напряжение.
  • Добавить физические нагрузки. Делать зарядку или пробежку нужно при нормальном самочувствии. Движения делать можно любые: наклоны, повороты, приседания. Главное, не делать их резко и выбирать посильные упражнения в соответствии с возрастом, весом и физической подготовкой. Особенно большое значение физические нагрузки имеют для людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни.
  • Наладить здоровое питание. Сократить потребление растительных и животных жиров, увеличить потребление овощей и фруктов. Пищу желательно не жарить, а запекать или варить.
  • Привести в тонус сосуды и усилить кровообращение поможет контрастный душ. Стенки сосудов приобретают эластичность, активизируется метаболизм, стимулируется работа нервной системы, приходит в норму эндокринная система.
  • Делать массаж головы. Существуют китайские методики точечного самомассажа, которые помогают справиться с болью. Стимулирующий массаж головы и шеи улучшит кровообращение и позволит достигнуть облегчения состояния. Для этого просто нужно растирать кончиками пальцев голову, делая круговые движения. Больше внимания уделить местам, где локализуется боль, а также лбу и вискам. Массаж воротниковой зоны нужно делать с осторожностью, так как кровь может приливать к голове, что опасно людям с повышенным давлением. Не рекомендуется делать такой массаж на ночь.
  • Пить достаточное количество воды. Вода выводит токсины и предотвращает обезвоживание, что может быть причинами болей.
  • Больше отдыхать. Головные боли от напряжения и стресса лечатся не лекарствами, а полноценным отдыхом.
  • Защищаться от яркого солнца.

Вышеперечисленные советы помогут укрепить иммунную систему и привести в тонус общее состояние организма. Избавление от вредных привычек, от лишнего веса, соблюдение правил здорового образа жизни может избавить от головных болей.

Даже если причина болей – тяжелые травмы или заболевания, соблюдение здоровых привычек поможет улучшить самочувствие и сократить риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и других тяжелых заболеваний.

Ароматерапия с использованием эфирных масел розмарина, шалфея способна оказывать легкое обезболивающее действие. Расслаблению и снятию напряжения способствует аромат лаванды. Грейпфрут и корица, которые рекомендуются при головных болях, спровоцированных стрессом, стимулируют нервную систему.

Медикаментозное лечение

Для снятия болевого синдрома существует множество обезболивающих средств, которые можно приобрести в аптеке без рецепта: цитрамон, нурофен, темпалгин, парацетамол. Препараты следует принимать по инструкции, избегать передозировки.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует принимать препараты, действующим веществом которых является парацетамол, ибупрофен или ацетилсалициловая кислота. Свойство отрицательно воздействовать на кровеносную систему имеет анальгин, поэтому не рекомендуется для применения.

Многие предпочитают перетерпеть головную боль и стараются не принимать лекарств, опасаясь их негативного влияния. Намного больше вреда приносит не прием таблеток, а необходимость терпеть головную боль.

Обезболивающие средства приносят временный эффект, помогают снять основной симптом – головную боль. Если такое повторяется регулярно, то организм быстро привыкает к определенной дозировке лекарства и через некоторое время оно перестает помогать. Чтобы устранить первопричину появления неприятных симптомов – нужно пройти обследование.

Источник: http://progipertoniyu.ru/simptomiy/kazhdoe-utro-bolit-golova.html

Ссылка на основную публикацию