Тейп при боли в шее

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Лечение боли в области шеи с помощью кинезио тейпа

Боль в области шеи – с этой проблемой сталкивается практически каждый. Она может возникать эпизодически или беспокоить постоянно, быть ноющей или проявляться очень резко, вплоть до невозможности повернуть голову.

Характер боли и место ее локализация поможет определить и поставить точный диагноз. Но в большинстве случаев первопричиной появления боли в шее является нездоровый образ жизни: гиподинамия, слишком жирная пища, неправильная осанка и т.д.

Основные причины развития боли в шейном отделе:

  1. Остеохондрозы и артриты, которые за последнее десятилетие «помолодели» на глазах.
  2. Травмы шейного отдела позвоночника;
  3. Перенапряжение мышц вследствие спазма. У многих пациентов боль в шее при повороте головы связана с нахождением в неестественной позе в течении длительного времени, например, сон на плохой кровати.

Чем лечить мышечную боль в шее?

Конечно, существует множество методов терапии – от пухового бабушкиного платка до уколов вольтерена. Но не существует одного единственно верного ответа на вопрос: «Как снять мышечную боль в шее?». Самый эффективный метод терапии – это, безусловно, комбинация, состоящая из лекарственной терапии, физиотерапии и лечебной физкультуры.

Многие врачи, в качестве физиотерапевтического метода, включают кинезиотейпинг в схему лечения. По своей эффективности, безопасности и доступности для пациента эта методика не имеет аналогов.

Тейп – это лента из хлопка с заданной эластичностью на клеевой основе. Наклеенный на кожу тейп приподнимает ее, увеличивая межклеточное пространство и создавая перепады давления. В результате, под аппликацией улучшается микроциркуляция, воздействие на болевые рецепты снижается – можно добиться полного исчезновения болевого синдрома. В отличие от обезболивающих таблеток, тейп не просто снимает симптом, а последовательно влияет на все звенья патологического процесса:

  • уменьшает воспаление,
  • поддерживает;
  • расслабляет перегруженные мышцы.

Лечение растяжения мышц шеи с помощью кинезиологических тейпов можно проводить как «соло», так совместно с другими видами терапии. Все зависит от выраженности болевого синдрома. Как правило, уже после первого же наложения, болезненность в области шеи снижается. После нескольких процедур можно добиться полного исчезновения болевого синдрома.

Боль при повороте шеи: техника наложения кинезиологических тейпов

Перед наложением необходимо провести подготовку:

  • очистить кожу с помощью обычной спиртовой салфетки или специального лосьона;
  • по возможности убрать (удалить) волосы в месте аппликации;
  • подготовить полоски тейпа;
  • наклонить голову так, чтобы мышцы были в максимально растянутом состоянии.

Для лечения мышечной боли в шее при повороте головы с помощью методики кинезиотейпирования необходим партнер. При аппликации используется минимальное натяжение, потому что область шеи чрезвычайно к нему чувствительна. Существует две основных техники тейпирования шеи:

1. С помощью трех i-образных тейпов:

Параллельно друг другу вдоль мышц, которые выпрямляют шейный отдел позвоночника, наклеивают 2 i-образных полоски тейпа. Тейпы клеят практически без натяжения (0-15%) по направлению снизу вверх. Затем перпендикулярно полоскам, непосредственно на область, где сконцентрированы болевые ощущения, накладывают декомпрессионный тейп.

2. С помощью одного Y-образного тейпа

Перед аппликацией необходимо предварительно подготовить тейп, надрезав его в виде буквы Y, и без натяжения на уровне 1-2 шейного позвонка наклеить «якорь». «Хвосты» ленты накладывают с минимальным (0-15%) натяжением с каждой стороны по направлению к затылку. Наклеивая концы, попросите больного, не разгибая шею, поворачивать голову в противоположную сторону. Затем на место максимальной болезненности необходимо наложить поперечную полоску тейпа.

После наклеивания тейп растирают для активации клеевого слоя.

Больше о техниках тейпирования шеи при травме плечевого сплетения, бизоньем горбе, спастической кривошее и других проблемах, которые ведут к возникновению боли в шее, читайте в нашей подробной инструкции по наложению тейпов на область шеи.

Источник: http://fysiotape.su/neck-pain-kinesio-treating/

ООО "Энджин Лайф"

Боль в шее

Боль в шее

Такое состояние, как ригидность затылочных мышц характеризуется повышением тонуса мышц шеи и невозможностью достать подбородком до груди. Ригидность затылочных мышц является одним из симптомов развития воспаления оболочек головного мозга.

При появлении ригидности мышц затылка необходимо обязательно пройти ряд дополнительных обследований, для подтверждения или исключения возможной болезни. В педиатрии определение ригидности помогает в диагностике некоторых детских болезней.

Причины ригидности мышц затылка

Причиной возникновения данного состояния может быть только поражение центральной нервной системы, связанное с травмой головного мозга или развитием воспалительного процесса. Как правило, это менингит, энцефалит и кровоизлияние между мозговых оболочек или в полость желудочков. Также ригидность может возникать при шейном радикулите, остеохондрозе и артрите шейного отдела позвоночника, при кривошее, болезни Паркинсона, а также вследствие травмы и растяжения мышц шеи.

Симптомы ригидности мышц затылка

Симптомы данного состояния:

— напряженные задние мышцы шеи;

— боль в шее при попытке наклонить голову вперед.

Когда ригидность появляется внезапно, и ей сопутствует повышение температуры тела, головокружение, тошнота, головная боль и кожная сыпь, необходимо незамедлительно ехать в больницу.

Методы лечения ригидности мышц затылка

Для устранения ригидности затылочных мышц нужно устранить главную причину ее появления. При воспалении оболочек мозга народные средства не эффективны. Здесь целесообразно назначить антибиотики пенициллинового ряда.

Если появление ригидности не связано с нарушением ЦНС, то в качестве лечения и улучшения состояния лучше применить кинезиотейпирование. Оно направлено не только на уменьшения боли и напряжения в мышцах шеи, но и на последующую профилактику данного состояния.

Лечение ригидности мышц затылка методом кинезиотейпинга

Болит шея. Именно с такой жалобой чаще всего обращаются пациенты к врачам. На боль в шее жалуются все в независимости от возраста и пола. Что же это за болезнь и какие ее причины?

Причины могут быть самые разные: и серьезные болезни, которые требуют сложного и немедленного лечения, а также менее тревожные и опасные причины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Жгучие боли в шее причины

Причиной боли в шее может быть просто длительное нахождение в неудобной и неправильной позе. Очень часто на боль в шее жалуются люди, которые работают за компьютером и долгое время сидят в одном положении. Иногда боль в шее вызывает неудобное положение во время сна. Но такая причина неопасна и, как правило, боль в таком случае быстро проходит.

Иногда говорят: «продуло шею». И это еще одна причина боли в шее. Поток холодного воздуха может охладить мышцы шеи, что вызовет спазм и ухудшение кровоснабжения в эту часть тела, а это вызывает болевые ощущения.

Но часто причинами боли в шее, особенно если она постоянная и не проходит со временем, могут быть такие серьезные болезни как остеохондроз или различные сосудистые и инфекционные заболевания.

Если вы испытываете сильные боли в шее уже долгое время, лучше всего обратится к специалисту. Опытный врач скажет вам в чем причина болей и назначит лечение.

Методы лечения боли в шее

Какие есть варианты лечения болей в шее?

Есть много различных народных методов лечения, которые помогают если причиной болевых ощущений является переохлаждение или неудобное положение. Есть специальные мази, которые снимают боль. Их можно купить в любой аптеке или приготовить самостоятельно на основе народных рецептов. Чтобы снять физическое напряжение, многие используют комплекс упражнений.

Лечение боли в шее кинезио тейпом

Хочется также рассказать еще об одной эффективной методике: метод кинезио тейп. Это довольно новый и неизвестный в нашей стране метод, который тем не менее уже получил признание и популярность в странах Европы и США. Это метод весьма эффективный при лечении болей в суставах и мышцах. Метод кинезиотейпирования снимает отеки и опухли, устраняет болевые ощущения, а также помогает быстрее восстановится. Метод кинезиотейпинга успешно используется вместе с другими способами лечения и улучшает их эффект.

Лечение боли в шее кинезио тейпом

Боли в шее, возникающие спереди и сбоку.

Сегодня боли в шее застигают врасплох не только людей пожилых, но даже и молодых людей студенческого возраста. В основном это связано с образом жизни.

Причины боли в шее спереди и сбоку

Главными причинами возникновения болей является застой лимфо- и кровотока, перенапряжение мышц, накопление солей. Это механические причины и если их вовремя устранить, то дискомфорт и боль пройдут. Однако постоянные болезненные ощущения возникают из-за развивающихся системных заболеваний в организме. Если перестроить свой образ жизни, улучшить кровообращение в мышцах шеи с помощью умеренных физических нагрузок и профилактических массажей, то можно за 2-3 недели улучшить свое состояние и избавиться от боли.

Симптомы боли в шее спереди и сбоку

Основные причины возникновения болей в области шеи, а также симптомы:

— Развитие остеохондроза, а также радикулопатии и остеоартроза. Эти заболевания могут серьезно поражать шейный отдел позвоночника, переходить в плечевой сустав, отдаваясь болями в голове и руках. Также боли появляются из-за полученных травм мышц и связок шеи.

Стоит отметить, что остеоартроз стал все чаще встречаться у людей всех возрастов, в том числе и у самых молодых. Первые признаки заболевания замечают даже у подростков. Вовремя диагностировав остеоартроз, можно достаточно быстро избавиться от связанных с ним проблем.

Что касается травм межпозвоночных отделов, то они могут привести к тому, что вполне здоровый человек сляжет минимум на несколько дней. Если этой проблемой не заниматься как следует, то часто начинает изменяться суставная ткань и развивается грыжа межпозвоночных дисков, а еще миофасциальные боли и кривошея.

— Боли в шее могут возникать в результате мышечного спазма, который вызывается статическими и динамическими нагрузками. К примеру, если вы долго сидите в одном положении за рабочим столом и компьютером.

Влияют на боли и накапливающиеся соли. Появляются они из-за неправильного питания, недостаточного баланса воды в организме и, опять же, из-за неправильной осанки, положения шеи.

Методы лечения боли в шее спереди и сбоку

Если боль застала вас внезапно, стоит на время ограничить себя в поездках, длительной ходьбе и уделить время лечению. В первую очередь, необходимо щадящее прогревание. Возьмите 2-3 столовых ложек соли, прокалите ее на сковородке. Затем равномерно распределите соль по плотной натуральной ткани, заверните и дайте немного остынуть до такой температуры, чтобы тепло было приятно коже. Затем приложите такой сухой компресс к больному месту на 10-20 минут.

Также помогает при болях в шее кинезио тейп. С его помощью можно достаточно быстро снять боль, причем не

важно, возникла она из-за проблем в мышцах, связках или суставах. Кинезио тейп рекомендуется наклевать на сухую и чистую кожу для лучшего эффекта.

Следите за своим здоровьем, уделяйте время профилактике заболеваний, правильно питайтесь, именно так можно надолго забыть о болях и травмах, которые сопровождают большинство людей.

Лечение боли в шее спереди и сбоку методом кинезиотейпирования

Боли в области шеи и плеча.

Шейный отдел позвоночника считается наиболее уязвимым местом, на которое приходится большая часть нагрузки, в отличие от поясничного и грудного отделов, где позвонки надежно зафиксированы мышечной мускулатурой. Боли в шее и плечах имеют различное происхождение. Кроме травм, ушибов и растяжений, чаще всего боли вызывает шейный остеохондроз.

Иногда боль в шее может быть настолько острой, что может послужить причиной болевого шока и даже коллапса. Это происходит из-за спастического сокращения мышц и постепенно проходит при легком массаже и растирании.

Боли вызванные обострением остеохондроза следует лечить по общей схеме, регулярные массажи, исключенные в острый период, физиотерапевтические процедуры, плавание, физические упражнения и медикаментозное лечение в период обострения.

При сильных болях рекомендуется принять аспирин, вольтарен, диклофенак, по выбору и втирать специфические противовоспалительные мази вроде долобене и фастум геля. Остеохондроз считается бичом цивилизованного общества, малоподвижный образ жизни и жесткие матрасы ведут к ущемлению нервных корешков, проходящих сквозь отростки позвонков, возникновению отека и нарушению кровообращения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Боли в шее после сна

Также боли в шее и плечах могут быть связаны с перенапряжением мышц из-за сильных физических нагрузок или длительной вынужденной позы.

Желательно ведущим малоподвижный образ жизни и засиживающимся за монитором или письменным столом в течение нескольких часов, периодически разминать шею, снимая напряжение в мышцах. Для этого есть специальные упражнения по круговому вращению шеей и плечами. В острый период, при сильных болях в шее или плече рекомендуется народное средство в виде водочного, согревающего компресса, горчичников, растирок и примочек из концентрированного раствора поваренной соли и пищевой соды, на 15-20 минут.

Очень эффективен разработанный японским специалистом, метод кинезио тейп. Это накладывание специального цветного пластыря по ходу расположения мышц для их надежной фиксации и снятия напряжения. Поддержанные методом кинезиотейпинга мышцы расслабляются, нормализуется кровообращение в тканях и снимается отек, который и вызывает боль.

Лечение боли в области шеи и плеча методом кинезиотейпирования

Очень многие прелестные девушки работают в офисных помещениях буквально целый день в течение пяти дней. Чаще всего работа осуществляется за компьютером. Но при этом очень сильно страдают шейные мышцы. Причем в большинстве из случаев эти признаки могут сигнализировать о начинающемся остеохондрозе.

Проверка боковых шейных мышц

Вы можете себя проверить: когда расположитесь, посмотрите в правую сторону. Если вы смогли повернуть голову на 90 градусов, то ваши шейные мышцы пока еще в порядке, но если вы можете повернуть шею меньше, чем на 90 градусов, то нужно задуматься об очень активной профилактике болезни.

Профилактика боли боковых шейных мышц

Следует в обязательном порядке уделять разминке своей шеи хотя бы несколько минут в течение рабочего дня. Существует целых комплекс весьма полезных упражнений, которые можно выполнять даже сидя на рабочем месте. Проделывать весь комплекс можно всего лишь за пять минут. Нужно его выполнять как минимум дважды в день.

Не забывайте, что все указанные упражнения необходимо выполнять на ровном растянутом позвоночнике, медленно и очень аккуратно — для того, чтобы вы не травмировали мышцы. Все упражнения выполняются или сидя, или стоя. Ноги нужно располагать на ширине уровня плеч, макушкой нужно тянуться к потолку, подбородок — параллельно полу.

— кивки. Медленно опустите на грудь подбородок, растягивая при этом заднюю часть шеи. Вернуть голову в прежнее положение;

— катание. Из прежнего положения нужно наклонить голову к правому плечу и вернуться к исходному положению. Аналогичную ситуацию проделайте с левой стороной;

(оба упражнения нужно повторить как минимум по два раза)

— приветствия. Из начального положения нужно повернуть до упора голову сначала направо, а затем в левую сторону. Нужно повторить около четырех раз. Очень важно, чтобы во время такого упражнения позвоночник был растянутым, а голова поворачивалась только горизонтально;

— от пола к потолку. Это упражнение является особенно эффективным. Кроме того, что оно очень полезно для мышц шейного отдела, оно еще и эффективно воздействует на боковую часть тела. Из исходного положения будет нужно положить руки, сцепленный в замок, на затылок. Потом нужно опустить до упора подбородок на грудь, а руки при этом будут давить на затылок. Это делается для того, чтобы мышцы шеи смогли максимально растянуться. Из последнего положения нужно повернуть вашу голову в бок, а потом — наверх, стараясь посмотреть точно в потолок. Таким образом вы почувствуете, насколько приятно потянутся мышцы с боков;

— лебединая шея. Из исходного положения нужно будет положить руку на левое плечо и оттянуть его вниз. Из последнего положения проведите головой полукруг сначала вниз, а затем — к груди; потом — назад и вверх. Старайтесь как можно лучше растянуть боковые мышцы шеи;

— не забывайте про плечи. Из исходного положения необходимо приподнять оба плеча как можно выше. Потом выдавливайте плечи как можно ниже. Повторите около семи раз это упражнение.

Лечения боли в боковых шейных мышцах

1. Методика кинезиотейпинга — это нанесение кинезио тейпа как указано на фото ниже, для снятия боли и возвращения подвижности шеи. Метод кинезиотерапии может использоваться параллельно с другими методами лечения, и повышает их эффективность.

2. Народные средства:

— взять 2 листа капусты, один из них намылить хозяйственным мылом и посыпать содой, а другим накрыть предыдущий. Этим компрессом (чистой стороной) нужно накрыть больное место на шее и обмотать шарфом из шерсти. Оставить на ночь;

— смешайте 4 ложки сливочного масла с травой хвоща (измельченной). Смажьте смесью больное место, оставьте на ночь. Сверху можно обмотать шею шарфом;

— смешайте один желток, 1 ложку скипидара и ложку яблочного уксуса. Нанесите раствор на больное место, укутайте.

Лечение боли в боковых мышцах шеи методом кинезиотейпирования

Помощь кинезио тейпа при болях в шее.

Механические боли в шее являются распространенным недугом, который проявляться у 33% населения. В то время как мануальная терапия часто проводится для лечения данного заболевания, золотой стандарт для управлением механической болью в шее до сих пор не определен.

Поэтому для управления механической болью в шее, правильным решением, является использование кинезио тейпа. Таким образом, Сааведра-Эрнандез и его коллеги завершили рандомизированное клиническое исследование по сравнению мануальной терапии и метода кинезиотейпирования.

Первичные результаты измерялись интенсивности боли в шее, инвалидности и шейки диапазон движения. В общей сложности 93 пациентов были обследованы и принимали участие в эксперименте.

Участники не принимались, если следующие критерии не были выполнены:

а) противопоказания к манипуляции шеей,

б) операция шейного отдела позвоночника,

в) операция на шейке матки,

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит затылок и шея что это

г) диагностика рака шейки радикулопатии или миелопатии,

е) диагностика синдрома фибромиалгии,

ё) аллергии на ленты

ж) моложе 18 или старше 55 лет.

Тринадцать участников были исключены из исследования, и осталось 80 для прохождения базового тестирования. Базовое тестирование состояло из завершения демографических и клинических данных, изучения цифровой шкалы боли, индекс шеи инвалидности, и диаграммы тела для оценки местоположения и распределения боли. Участники были случайным образом распределены, на две группы «кинезио группа» и «манипуляция группа».

Врач, осуществляющий оценки не знал, к какой группе участники относились и участники не говорили. Участникам первой группы наклеили кинезио тейпы на проблемную зону и участники носили ленты в течение всего срока исследования (7 дней). Участники второй группы манипуляции получали 2 процедуры манипуляционной тяги. Один направлен на midcervical позвоночника и другие в шейно-грудного перехода. Участники после 7 дней после вмешательства, когда все тесты из базовой были повторены. В целом, как кинезио тейпы так и процедуры тяги манипуляции привели к одинаковому снижению боли в шее, которая считается клинические значимым. После обеих терапий также увеличился диапазон движения шеи.

Это исследование представляет собой интересный взгляд на уменьшение болевого синдрома у больных с механической болью в шее с помощью кинезио тейпа. Хотя шейки манипуляций тяги может быть более распространенным методом лечения, Kinesio tape может также рассматриваться как сопоставимые вариант лечения.

Хотя оба метода показывают, что они обладают аналогичные обезболивающее способностей, надо подходить к этому с осторожностью. Во время наблюдения, 5 участников оказались побочными реакциями на их лечение. Три из них принимающие участие в манипуляционной группе сообщили об увеличение боли в шее или усталость после манипуляции и еще 2 участников из этой группы почувствовали сильное уменьшение диапазона движения.

Возможно, если обе процедуры вызывают похожие обезболивающее способности то вывод можно сделать только один — использование кинезио тейпов будет более выгодным лечением, потому что он не вызывает, побочные эффекты и вы не тратите время на прохождения процедур, вы только раз должны наклеить кинезио тейп и ходить с ним, а он будет лечить вас, при этом не сковывая ваших движений.

Кинезио тейп — это тонкая, эластичная терапевтическая лента, которая разработана для того что бы облегчить боль, уменьшить отек и воспаление, обеспечивает структурную поддержку для суставов и мышц, а также улучшить спортивный результат.

Источник: http://engin-life.tiu.ru/a149676-bol-shee.html

Эффективность тейпирования от боли при шейном остеохондрозе (видеоинструкция)

Елена Полякова врач | Просмотры 675

Остеохондроз — распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата. Малоподвижный образ жизни среднестатистического современного человека ведет к омоложению заболевания. Лечение остеохондроза начинают с первых симптомов, и оно должно быть комплексным. Усилить и закрепить результат терапии при шейном остеохондрозе поможет кинезиотейпирование: наложение клейкой ленты из хлопка или синтетики на область мышц в зоне поражения. Про суть метода расскажет статья.

Роль тейпирования при остеохондрозе шеи

Тейпирование шейного отдела предназначено для лечения и восстановления пораженного участка тела при заболеваниях опорно-двигательного аппарата без ограничения его физиологической подвижности. Применение кинезиотейпирования в сочетании с комплексным лечением уже после первого использования дает заметный эффект у большинства страдающих остеохондрозом шеи. Результаты обусловлены:

  • Постоянной фиксацией мышц.
  • Расслаблением мышечных групп.
  • Улучшением кровоснабжения.
  • Снятием воспаления.

Действует кинезиотейпирование сразу после начала лечения. Наложение тейпов приведет к купированию болевого синдрома, ускорению восстановления при сохранении привычной двигательной активности.

Кому подходят аппликации

Кинезио тейп на шею накладывают при болях, если необходимо нивелировать симптоматику остеохондроза шейного отдела позвоночника. Метод кинезиотейпирования применяется при:

Тейпы применяются при поражении позвоночника любого отдела, в том числе шейного.

  • Заболеваниях суставов различного генеза.
  • Поражении позвоночника любого отдела (грудного, поясничного, шейного), боли в спине при остеохондрозе.
  • Вовлечении в патологический процесс мягких тканей: растяжение связок, миозиты.

Тейпы могут использоваться и в спорте для профилактики травматизма. Умеренная фиксация, расслабление мышц позволяют избегать чрезмерной перегрузки и улучшать спортивные показатели.

Методика наложения

Для максимально эффективного использования данной методики лечения при болезни необходимо подготовить кожу. Кожный покров должен быть чистым, сухим, обезжиренным с помощью спиртового раствора. Если в месте нанесения тейпа на шею есть волосы – их полагается сбрить.

Место наложения тейпа.

Способ наложения тейпов на шейный отдел следующий:

  • Вдоль позвоночного столба по обе стороны клеятся две I- или одна Y-образная полоска.
  • Поверх клеится одна I-образная полоска горизонтально по отношению к наклеенным ранее.

При выполнении методики наложения тейпа важно помнить, что растягивать полоску следует посередине, а края остаются свободными. После окончания процедуры полоски растирают для локального повышения температуры. Плотное соприкосновение позволит тейпу лучше контактировать с кожей, что повысит эффективность.

Противопоказания

Противопоказания к лечению болезни с использованием тейпирования шейного отдела:

  • Наличие ран, онкологических образований и других кожных заболеваний в зоне, на которой предусматривается наложение тейпа.
  • Аллергические реакции, возникающие при применении данного метода лечения.
  • Беременность.
  • Тромботическое поражение.

Не рекомендуется применять кинезиотейпирование у пожилых людей с чувствительной либо слабой кожей, так как полоски могут вызвать травмирование, растяжение кожи.

Мнение врачей об эффективности

Применение кинезиотейпирования в комплексной терапии шейного остеохондроза дает замечательный результат у большинства пациентов уже после первого использования. Отмечается быстрая положительная динамика: уменьшается либо вовсе исчезает болевой синдром, появляется возможность выполнять физические нагрузки более высокого уровня, не доступного до применения тейпирования. Использование кинезио тейпа позволяет одновременно лечить беспокоящую патологию и вести активный образ жизни.

Кинезиотейпирование при шейном остеохондрозе применяется не так давно, но завоевало признание докторов и широко применяется в комплексе с другими методами лечения патологии. Метод терапии дает заметный эффект, что сделало тейпы неотъемлемой частью лечения шейного остеохондроза. Неинвазивность, легкость применения отличают тейпирование от других методов и делают метод общеприменимым в условиях отсутствия асептики и антисептики.

Источник: http://protdt.ru/sportivnye/kineziotejpirovanie-pri-shejnom-osteohondroze-ot-boli-video

Ссылка на основную публикацию