Что делать чтобы шея не болела

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

LiveInternetLiveInternet

  • психология (329)
  • рукоделие (313)
  • цветы,сад и огород (161)
  • ЖЗЛ (149)
  • вышивка (141)
  • десерты (104)
  • кулинария : блюда из курицы (97)
  • мода (64)
  • котоматрица (24)
  • кулинария рыба (23)
  • игры (2)
  • блюда из мяса (41)
  • Выпечка (605)
  • вяжем (5544)
  • живопись (283)
  • здоровье (1194)
  • интересно (1952)
  • интересные события,факты (656)
  • кулинария (1413)
  • кулинария салаты (100)
  • мудры (899)
  • музыка (506)
  • нужные нужности (1459)
  • полезные советы (2080)
  • поэзия (224)
  • путешествия (205)
  • разное (767)
  • рецепты красоты (346)
  • советы по дому (181)
  • цитаты (67)
  • шитье (559)
  • юмор (464)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Что делать если болит шея?

Шея человека вовлечена в исполнение огромного количества важных функций. Возможно, из-за этого она так часто становится уязвимым местом.Болезненные ощущения в шее – боль в зоне шейного отдела позвоночника, которая нередко становится сигналом о механических проблемах, возникших именно в этом месте.

В довольно редких случаях боль в шее говорит о систематическом заболевании. Да, она бывает очень сильной, но чаще всего болезненность пропадает уже через неделю-две. В некоторых случаях боль может отдавать в руку.

Заболевания, вызывающие боль в шее

Обычно боль в шее проходит сама через некоторое время. Но если этого не произошло или боль становится сильнее со временем, необходимо посетить мануального терапевта.

Что делать при болях в шее

Медикаментозные препараты

Очень интересный момент, который стоит учитывать при приеме лекарств – желательно удержаться от приема препаратов со снотворным эффектом. Самой шее они, конечно, никого вреда не приносят, но когда человек искусственно засыпает, он часто принимает совершенно неестественные позы. Проснувшись утром, можно с неприятным удивлением заметить, что боль из шеи не только не ушла, но и распространилась на поясницу, спину и конечности.

Совет: спать лучше всего на спине на твердых поверхностях.

Упражнения

Очень большое количество людей и не догадываются, что существует немало противопоказаний при болезненных ощущениях в шее. Например, ни в коем случае не выходите на улицу, не застегнув перед этим воротник. Ведь холодный воздух – частая причина того, что онемевают мышцы шеи.

Кроме этого, лучше стараться не сидеть на одном и том же месте, неподвижность усугубляет болезненность. Лучшая поза – бедра и ноги под прямым углом, ровная спина, взгляд перед собой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит шея отдает за уши

Когда будете работать перед компьютером, следите, чтобы монитор стоял прямо перед глазами. Иначе Вы будете поворачивать из стороны в сторону голову, откидывать и наклонять ее. Не нужно смотреть телевизор или читать тексты на расстоянии меньше одного метра.

Время от времени нужно делать перерывы, во время которых проходиться по комнате, сделать пару совершенно несложных упражнений. Желательно делать такие перерывы раз в полчаса, это обеспечивает наименьшее напряжение мышц шеи.

Приучите себя по утрам делать упражнения для мышц шеи:

  • сделайте несколько кивков;
  • повертите головой (только медленно);
  • выведите в воздухе головой алфавит. Очень важно при этом не делать резких движения и стараться, чтобы были задействованы все группы мышц;
  • встаньте, подвигайте вверх-вниз плечами;
  • возьмите в руки что-нибудь тяжелое и подтяните их к груди;
  • если у вас есть доступ к турнику, можете просто висеть на нем минуту в день. Это очень сильно помогает снять болезненность.

Конечно, не стоит ждать, что боль пройдет мгновенно, придется потерпеть какое-то время. Но такая гимнастика – замечательный способ предупредить появление болезненности в будущем.

Суть его состоит в том, чтобы положить пациента на спину и поворачивать его голову в разные стороны. Очень важно также вытягивать мышцы шеи, массируя их медленными движениями.

В такой процедуре будут задействованы кроме шеи еще и мускулы затылочной части головы. Учитывайте, что очень важно массировать каждый позвонок отдельно от других. Поэтому самому себе сделать такой массаж практически невозможно, придется просить кого-то из близких или друзей.

Если никого нет рядом, можете просто лечь на твердую поверхность, убрав подушку, и расслабиться. Под шею стоит положить специальный валик или массажер. На валике вообще лучше всего приучить себя спать. Да, с самого начала он будет казаться вам очень твердым, но потом вернется хороший сон и пропадет боль в шее.

Теперь вы знаете, действенные способы избавления от боли. Но помните, всегда лучший вариант борьбы – посещение врача. Только он поможет справиться с болезненностью, не навредив Вам.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/sveta_1950/post373554151/

Что делать, если болит и не поворачивается шея?

Резкая боль в верхнем отделе позвоночника, при которой не поворачивается шея, вызывается различными факторами. Схожесть симптомов и невозможность провести самостоятельное обследование делают обращение к врачу в этой ситуации необходимостью. Пока не поставлен точный диагноз, заниматься самолечением нельзя. Так в чем же причины болей в шее? Почему она не поворачивается или поворачивается с трудом?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болят мышцы рук и шеи

Причины возникновения болевых ощущений в шее

Основными причинами, почему может болеть шея, являются:

  • остеохондроз шейных позвонков;
  • протрузия межпозвонковых дисков;
  • воспаление или ущемление нервных корешков;
  • спазм мышц;
  • инфекционные заболевания;
  • травмы.

Не стоит проводить самомассаж, поворачивать голову, превозмогая боль, пытаться делать гимнастику, прикладывать тепло или прибегать к другим мерам, не получив точных рекомендаций специалиста. В некоторых случаях это только ухудшит ситуацию и приведет к появлению осложнений.

Чтобы понять к какому врачу обратиться, если болит шея, нужно для начала разобраться, как давно она болит и чем эта боль может быть вызвана. Если шея болит периодически, вызывая головокружение, онемение верхних конечностей, мигрени или тошноту, то следует обратиться к невропатологу. Когда же невозможность повернуть голову возникает вследствие резкого движения, помощь окажет травматолог.

Не поворачивается шея из-за остеохондроза

Остеохондроз представляет собой дистрофические изменения, которые происходят в межпозвоночных дисках, приводя к появлению протрузий и грыж. Основными причинами хондроза являются малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и отсутствие физических нагрузок. Результат – не поворачивается или с трудом поворачивается шея, возникает резкая боль при повороте.

При остеохондрозе шейного отдела назначается комплексное лечение, включающее в себя:

  1. прием фармацевтических препаратов, устраняющих болезненность, снимающих воспаление, улучшающих кровоснабжение данной области, восстанавливающих хрящевую и костную ткань;
  2. физиотерапевтические процедуры (массаж, электрофорез);
  3. лечебную гимнастику и плавание.

Также хороший результат, если не поворачивается голова, оказывают мануальная терапия, иглоукалывание, грязевые и солевые ванны.

Без изменения образа жизни и привычек в питании болезнь отступит лишь на время, а затем вернется, и шея начнет болеть снова.

Протрузия межпозвонковых дисков как причина боли

Это заболевание часто является следствием остеохондроза. В результате дистрофических изменений происходит выпячивание межпозвонковых дисков без нарушения их целостности. В зависимости от локализации процесса боли в шее носят хронический или острый характер.

Лечение протрузии сходно с методами, применяемыми при остеохондрозе. Однако дозировку препаратов и комплекс упражнений должен разрабатывать только квалифицированный специалист.

Боль из-за защемления нервных окончаний

Если резкий прострел возник внезапно и не поворачивается шея, то это может быть симптомом защемления нерва в шейном отделе позвоночника. Далее появляется головокружение, парезы и параличи верхних конечностей, снижение работоспособности, ухудшение памяти и другие симптомы.

У человека иногда только болит шея (цервикалгия), а иногда боль распространяется на затылок или всю голову. В худшем случае происходит защемление нервных корешков и кровеносных сосудов, что может спровоцировать инсульт головного мозга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Болит и не поворачивается шея

В качестве лечения врач назначает противовоспалительные препараты, анальгетики, витамины группы B, вещества, улучшающие мозговое кровообращение. При тяжелых нарушениях назначаются инъекции кортикостероидов. Обязательно применение местных наружных средств в виде мазей, гелей и компрессов. В первые дни они должны оказывать охлаждающее действие, а затем — согревающее.

После снятия острого воспаления в шее и купирования болей врач назначает массаж, электрофорез, грязевые и водные процедуры, фармакопунктуру (введение микроскопических доз лекарств в биологически активные точки), иглорефлексотерапию. Обязательно в индивидуальном порядке больному подбирается комплекс упражнений, способствующих укреплению мышц пораженной области. После их выполнения больной замечает, что шея поворачивается легко и не болит.

Не поворачивается шея из-за спазма мышц

После нахождения в помещении, где был сквозняк, в области шеи возникает сильная болезненность, которая сковывает движения, шея не поворачивается из-за этой боли. Это результат мышечного спазма (миозит шеи), который снимается при помощи мазей, содержащих диклофенак. Облегчение приносят наклоны головы в разные стороны, массаж, физиотерапевтические процедуры и средства народной медицины.

Инфекционные заболевания

Мышечные боли в области шеи возникают при обычной простуде или гриппе. Они проходят по мере нормализации температуры тела и общем выздоровлении. Однако если шея не поворачивается в сторону из-за сильной боли, одновременно с этим начинается тошнота и спазм затылочных мышц (невозможно дотянуться подбородком до груди), это может свидетельствовать о таком опасном заболевании, как менингит. В этом случае необходима срочная госпитализация.

Шея и голова могут болеть при лимфадените, когда воспалительный процесс, начавшийся в области глотки, распространяется на прилегающие мышечные ткани. Это должно послужить поводом для срочного обращения в лечебное учреждение.

Если после резкого поворота головы, удара или падения не поворачивается шея, что вам делать, может решить только травматолог. Для этого необходимо как можно быстрее госпитализировать больного. Не стоит пытаться накладывать самостоятельно медицинский фиксирующий воротник или повязку, так как это может привести к смещению позвонков, защемлению нервов, судорогам, параличу и даже летальному исходу.

Уже после лечения любой из перечисленных патологий стоит понимать, что ни один медицинский препарат не устранит причины заболевания. Поэтому необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу доступных физических нагрузок, изменения рациона и избавления от таких вредных привычек, как сутулость, длительное пребывание в неудобной позе перед компьютером, ношение тяжестей в одной руке.

Видео: Что делать, когда шея болит и не поворачивается?

Источник: http://moyortoped.ru/lechenie/chto-delat-esli-bolit-i-ne-povorachivaetsya-sheya

Ссылка на основную публикацию